木，金，徐々にジェルなど買い足す．
土曜，朝思ったより雨．
妻は山．
5:40頃出発して激坂．
かなり涼しくなった．
6:00にMさんと田園調布集合．
なぜかザックを背負ってきた…
スタート．
ロードの登りが苦手なMさん，過去一緒に激坂走った人の中では一番遅い…
ので，登り終えてちょっと待つ感じだけど，止まりたくないのでウロウロする感じ．
心拍は170弱．
鍼後初ランで，いまいちうまく走れない感じ．
そんな感じでラストの坂は少し頑張り，心拍175．
タイムは35:57．
涼しいと言っても汗だく，少し雨．
帰りはKOUMIについて話しながらオール歩いて家まで．
朝食後，洗濯．
スーパー．
今まであまりトレランでグミを自前で用意することはなかったけど，今更試してみることに．
小さい蕎麦のカップヌードルの量ってどのくらい？とか．
昼はつけ麺．
3人で4人前な上に麺増量キャンペーンでさすがに余る．
次男は午前も午後も友達と遊びに行った．
長男は中間テストの勉強らしい．
どこか行こうかとも思ったけど変にカフェとか行く意味ないな，と判断して家でKOUMIの補給など検討．
ストレッチ
掃除．
夜は3人で餃子パーティ．
今回も上手くいった．
妻はほぼ雨の丹沢to高尾でヒルまみれ，過酷．
