水曜，激坂．
心拍170以下で走ってみる．
とりあえず登りはかなりゆっくり．
下りも急ぐ感じはなし．
心拍は登りで170をぎり超えず，下りで140くらいまで落ちる感じ．
当たり前だが，楽．
折り返して，急坂を登った直後170を超えてしまった．
馬坂でも．
まぁ多少仕方ない．
体感でも170を超えると結構きつい．
余裕あったので最後の坂は少しダッシュしてみた．
178まで上がった．
で，意外とタイムが早かった，とかあるかと思ったら，33:07で普通に遅かった．
そりゃそうか．
登りはこのくらいで，下りを頑張ればタイムは上がるかもしれない．
まぁでも練習としてはこんな感じの方がいい気がする．
このまま2往復するとか．
平日は無理だけど．
もうすぐだけど，今年も野沢に出ることに．
今年はタイムを狙ってガチで走ろう．
気温にもよるけど，11時間切れたら120点，目標は11時間半か．
とはいえキリキリにつめる気はなく，前日もそこそこ飲んだりはすると思う．
