火曜，朝ラン．
2か月ぶりの激坂．
14度予報で，半袖短パンでOK．
5時半待ち合わせなのに，5:22に行ったらAさんがもういた．
のんびりね，とスタートしたけど，結局1本目からきつい．
下りはともかく登りのAさんは強い．
急になればなるほど．
ぽかぽかでは止まらず．
帰りの急坂の前に「後5本か」とげんなりする．
追い込む気がなかったので心拍計つけてなかったけど，激坂では必ずつけたほうがいい．
ラスト追い込んで32:15．
あれ，涼しくなったのに遅いな…
やっぱり定期的にやってないとダメか．
