何かのついでに買ったものを書こうとして，色々書けてないので書く．まずでかいの． Answer4のネオシェルジャケット． 去年ランボーで試着して一目惚れ，最近公式で再販されて，さすがに高いので悩みまくったけど後述のTシャツを買うついでに買ってしまった…

火曜，桜があまりに綺麗なので，7kmくらい朝散歩． 眠い． 最近ランジを全然やれてないなぁ．水曜，400×10本． 10度予報だったけど，半袖ハーフタイツで全然寒くなし．91/83/86/87/89 87/83/86/83/80150秒回しでやろうとしたけど後ろの人たちが続かなかった…

月曜，6時半の朝食に合わせて起きる．朝食は思ったよりもしっかりしていて，おいしく食べられた． やたら牛乳を飲む．支度して，7時半頃チェックアウト． 今回価格だけでホテル選んだけど，結構良かったな．帰りのことを考えて，荷物は駅のコインロッカーへ…

日曜，時間ないので悩んだけど月，火と走れない気がするので朝ラン． 直前でKさん来るらしいと情報．5時半ちょいすぎてしまって駒沢． 逆走してKさん合流． 2周くらい走れて良かった． でもまだキロ5でしゃべりながらランはちょいきつい． 11㎞．帰ってどわ…

土曜，朝ラン． 30㎞は…時間的に無理． 20㎞を445くらいで走れたらいいな…5時半にBさんとスタート． 最初は無理せずキロ5くらいで． しゃべりながら走ってると，途中から結構きつい． 特に登り． 息も切れる．3周目くらいから本気できつくなり，4周終わった…

木曜，今度は夜の日． なので朝ランせず．仕事後軽くスタバで食べて，19時に原宿から歩いて集合場所へ． うーむ，2㎞弱あった… 走れるようにして中目黒あたりから走ったほうがいいかなぁ．モントレイルのトリニティAGが試着可能，ということで借りる． 28cm…

火曜，終日雨． 金時山はまた雪が積もったようで，月曜に行っておいて良かった… 水曜，体重が60㎏を記録． 最近ちょっと増え気味だったとはいえ，やはり激しい運動後は一旦増える印象．筋肉痛はさすがにゼロではないけど，前腿に少し…な感じ． トラサルより…

月曜，いつも通り4時半に起きる． ご飯なかったので，ランチパックとおにぎり，とヨーグルトなど．なんだかんだで5時50分くらいに家を出る． 今回は車で． 順調に進み，1時間ちょいで到着． こんな早いとは驚き．わりとのんびり支度． ナイススティックを食…

日曜，420で5㎞，みたいのをたまにはやらないとな…と駒沢へ．413/424/411で沈． これ以上やったら明日のガイリーンに響くと思った，という言い訳． 入りが速すぎたか… こういう練習もしないといけないなぁ．急いで帰って，妻はウィメンズランへ． 洗濯して干…

金曜やや雨． やたら腹減るからマーマイでナンお替り． やはりうまいなここ… 土曜，乗り気でなく30㎞走ってみる． 前日ライトに募集したらBさんKさんなど来てくれそう．5時に家出てメルカリ出してから駒沢へ． もちろん移動も距離に含めている．5時半お二人…

水曜，次男昼くらいから大分復活．木曜，Rさんがちょうどいい時間にまた走ってくる． こりゃ行くしかない，と5時前スタートで多摩川へ． ヘッデンつけて下流へ行くと，案外早めにまた会うことができた．元気，ていうかフツー． 300km近く走ってきた人とは思…

火曜，次男が急にダウン． 気持ち悪いといって朝ご飯食べず，そのまま寝た． やはり嘔吐系．夜ににこたまへ． とんでもないチャレンジ中のRさんを応援しに．セブンでSSさんを待ってたら，SKさんが来た． 一応話したことはあるので軽く話す． Rさんの状況も聞…

月曜，ここしかない！ということで会社休んで山へ． もう休日は無理．八王子ICで降りて一般道で青梅へ． 途中セブンでパンなど買う． 着いたの10時くらい，やはりちょっと遠い．23度予報で暑い． 余裕の半袖． トイレ行きたかったけど，永山公園？鉄道公園？…

土曜，ほんとは30㎞走りたかったけど，いきなりそこまで上げるのは…と自分に言い訳して，ハーフ． ほんとは日曜が良かったけど，もろもろで．家出てすぐスタート，なのでキロ6くらいから． 案外調子良くて駒沢ではキロ5から440くらいまでビルドアップ． 暇だ…

木曜，午前は健康診断，体重が62㎏から57㎏に落ちていて心配される． まぁ会社のやつは服の重さを一律1kg減らすザル測定だけど． 何で減ったの？って自分でもよく分からんので「運動を増やした」とだけ…夜，また微妙に別のグルランへ． 恵比寿のスタバで軽く…

火曜，予想外に雨． これなら月曜に走っておけばよかった…水曜，400×10本． 3週間ぶり． 気温7度くらいでそろそろ少し暖かい感じ．ロンT一枚でいけると判断． 男だけで7人． Kさんはゆっくり行くとのことだったけど…96/88/89/88/88うむ，結局こうなる． 久し…

日曜，一応6時前に起きて妻ジョグ． 眠い，重い，ストレッチもしてないし． なんとか10㎞，今回はジョグといってもいい． ランジ50．さて東京マラソン． 多分皆さんとは違った意味で，ほんとにやるんだという感想．TVで見てから10時ごろ家族で出発． 5年くら…

土曜，妻ジョグ． うーん，トラサルでなんか痛い気がした右の土踏まずが，休み過ぎてまた謎に痛いような？ 何か前と違う気もするんだけど． 一応2周の10㎞，ランジ50． まだ散歩の域を出ない．スーパーなど． 昼食べてから代官山に移動． 皆で走ってUGMへ行…

金曜，おそるおそるジョグ． 予想通りフワフワ，ハァハァひどいもんだけど，想定内くらい． 10㎞走ってしまいそうだったけど，8㎞でやめておいた． 意外と，筋力よりも心肺が落ちた気がする．なんかfenix7がずっと点灯してる気がする． 日の出前は腕振ったと…

水曜，かなりよくなった． 色々やる気が出る． 片付けとか．Ultra Gear Marketは行けず… が，妻が行ったので最低限欲しい物を頼んで買ってきてもらった． といっても事前に必須で頼んだのは走る練習タイツだけ．結局色々買ってきた． タイツはサイズ悩んだけ…

月曜，多少は良くなった…？仕事的に午前は休めないので気合いで働く． 結構出し切って，午後はベッドでキュー． 夜もたくさん寝てるのにどんだけ寝られるんだ． 3日ぶりに風呂に入ってみた． 髭を金曜朝以来剃ってないが，全然生えない… いっぱしのトレイル…

金曜も筋肉痛で走らず． しかしほんと土曜に21㎞ペース走できるのか．夕方，散髪． 夜に謎に体調不良を感じる… 土曜，4時15分，全然走れる体調じゃない． なんてこった． 皆さんに連絡して寝る．食欲はあるが，あとは食べて寝るだけの1日になってしまった． …