水曜，朝ラン． やはり湿度がすごい．Sさんを誘って，5時半西小山． 思ったよりずっと家から近かった．あーだこーだ話しながら目黒通りから緑道経由で東工大． 10㎞ちょい． 新鮮で良かった．大量に汗をかいた後は以前よりたくさん水分を摂るようにしている…

火曜，朝ラン．走るモチベーションはなぜかある． 激坂へ． 昨日のランジが久しぶり過ぎて，股関節周りが筋肉痛．少なくとも今年一番の暑さ． 特に湿度がひどい． やっぱりスタートに向かうまでのどうでもいい坂で心拍150くらいになる．前回と同じ，ゆっくり…

月曜，朝ラン．土曜坂だったから平地でいいけど，日曜のんびりしたのでたまには少し速く走ろうかと．駒沢ついて510くらいまで上げる…が全然速くならんな～と思う． が，502だった． 1周して妻と別れ，もう1周はキープ…と思ったら449．そこまで暑くないと思っ…

日曜，雨．山は中止． ランチでもしようかという話も流れる．昼に妻と散歩で中目黒へ． bamboo shootsでUL半袖のstorm greyとgreenを着たが，やはり今回はwhiteだなと．スタバロースタリーは混んでいたが入れた． 誕生日20%オフ使っても3000円近くになる恐ろ…

土曜，朝ラン．激坂ダブルかな，と思いながら移動． 多少の登り坂とかいえ，キロ7くらいの心拍で140とかなんだけど…というわけで心拍170上限目指して行ってみる． 下りは飛ばす．坂を登り終えた後に心拍上がりやすい． 気を抜くと170を超えている． ぽかぽか…

水曜，朝ラン．ルナサンで． 前日大雨明けからで，気持ちよい天気． 駒沢1周，ほぼ散歩． 木曜，夜グルラン． 初のRさんを連れていく． Nさんいて初めてちゃんと話すことができた． 結局速いペースで坂を走り，グルランにならないのはいつも通り． 汗だく． …

月曜，普通に在宅勤務． 腰と右足は変わらず痛い． 筋肉痛はないが疲労はある． やたら腹が減る．今回上位16%くらいに入れたので過去最高か． 体調は確かに良かった．この距離ならrush hipにハンドボトルは正解． 上はcieleタンクで布少なめ，これは汗でびち…

MTさんにチップとってもらい，興奮冷めやらずなんかウロウロする． 記録証を貰う．マジできつかったが，Aさんに勝てたのが嬉しい． SさんとMさんにも．一旦ブースに戻ってゴールを報告． 2時間半は切った，ということで多少認められた感．Aさんが来たら迎え…

日曜，5時半ごろ自然に起きる．温泉は6時からだったので諦める． 腰がどうにも痛いので付け焼刃のストレッチ．おにぎり2つ． あまりやることないと思ってたらすぐ時間がたってしまった．6時40分くらいにチェックアウト． 夜中はやはり雨が降ったらしい．駐車…

土曜，5時10分ごろ起きる．6時発目標が，結局6時10分くらい． 渋滞は少しだけ，7時半くらいに談合坂SA． いつも通りスタバ．その間にSさんカーに抜かされる． のんびりスタート． 双葉あたりで少し渋滞，Sさんカーに追いつく．長坂で降りて会場へ，P1に止め…

木曜，夜ラン．千代田線が遅れてぎりぎりになる． そこまで人数おらず，街中坂ラン． 5人でゆっくりになったけど，そのうちFさんと2人抜けだす感じで．4周しかしなかったけど，練習にはなった． 滝汗．飲み． スリピの情報をSさんに聞く． 台湾から直でTさん…

水曜，朝ラン．朝は超明るいし，天気もいいし，そこまで暑くもないし，連日朝ラン日和． 久しぶりにAさんと駒沢． 水曜朝練メンバーにもずらっと会う． が，追いかけてくるかと思ったけど，来なかった．2周で10㎞． 全然速く走れないけど，このくらいの距離…

火曜，朝ラン．激坂． Sさんが起きれたら行くかも，ということで期待せず行ったら5:40スタート地点にいた． 初．ゆっくり行くぞと伝えてスタート． 今回はちゃんとpolarつけた． ゆっくりなのにいきなり心拍166． 多少雑談する余裕あり．急坂で170越え． こ…

日曜，朝ラン．メルカリ2つ出して，駒沢へ． 朝思い立って超久しぶりにマジックスピードを履く． やっぱり進むなぁ．1周キロ5くらいで走って十分きつくてもう帰ろうかと思ったけど，まだ時間あったので2周目へ． 久しぶりにBさんたちに会った． 1.5kmくらい…

土曜，朝ラン． 激坂へ．腰，右脚，咳のトリプルパンチの中では咳というかえずきがひどい． これもどうも年末年始の胃腸炎以来永遠に続くな…遅くてもいいからとにかく止まらないことだけを目標に． ぽかぽか階段前の道路で車が来て，これは仕方ないだろうと…

水曜，cozy食堂のカオソーイを食べる． うまかった，また行きたい． 木曜，朝ラン． 筋肉痛はもうなし． 腰は変わらず痛い．久しぶりのルナサン． 解放感が気持ちいいけど，また慣れるまで少し時間がかかりそう． 久しぶりに保育園パパに会い，談笑できた．…

月曜，午前休くらいでも良かったけど，結局休む．ネットは無事つながっていた． 靴とポールを洗う． 妻の靴も． モンブランは踵のアウトソールが剥がれてきていた．そういや土曜の夜に売れて，雨の山の中で返信したフリマを発送． 布団でごろごろする． 悩ん…

たくさん出迎えてくれて嬉しい． スープは4種類あり，ガーリックを頼む． いつものSNさんのパンがあると聞いて，食べる！と． なんだパンあったじゃん． でも全員分はないか．ICさんがボトルの水を入れ替えてくれた． おいエナと水． 上はノースリをTシャツ…

皆に見送られてスタート楽しい．最初の激坂はさすがの猛者たちも歩いててホッ． でも速い． NGさんのやばい脹脛を撮る．げ，polar心拍計のスイッチ入れてなかった． これなしはやばいと判断，一旦Garminの計測を止めて再度接続してスタート．阿弥陀寺超えて…

木曜，グルラン自粛．金曜，全然腰良くならず． 電気が東京ガスに切り替わった，というハガキが来てたので，niftyの解約に挑む． 5月分の支払いが終わるまでネットでは解約できず，結局電話して多分うまくいった．で，本当に行くのかよ？と思いつつ，週末の…