topo phantom

木曜,朝ラン.

先日買ったtopoのphantomをおろす.
足入れした感じはかなり良かったので期待大.

少しムシムシする.
駒沢でBさんKさんに会い,1周半ご一緒する.

帰りもアップダウンを頑張る.
phantomは左の人差し指が前に当たる…?

汗だくで終了,ランジ50.
Riveraと同様,ランジはとてもやりやすい.

phantomは,走りだしは良い感じ.
反発はあまり感じないけど,自然にゆっくり走りやすい.
で,微妙に前が当たる?について,長さは28cmで小さいということはないと思うけど,足先が広がってるからか?滑って前に当たったのかもしれない.
もうちょっと靴紐結んだり足に馴染んだら変わってくるかも.
Riveraはちょっと長いかも?と感じてるので,最終的に正解はどっちなのか個人的にも楽しみ.


信濃まで2週間,想定内だけどだんだん不安になってきた.
装備は足りてるの,とか.

補給食はもっとちゃんと考えないといけない.
胃薬とか必要?

ウェアはどんな天候でも足りてるはず…
極寒大雨とかだとちょっと困るかもしれないけど.

ライトは今になってハンドライトを試したい気分になってるけど,ぶっつけ本番はやめたほうがいい.
ヘッドライト2つあれば十分のはず.

テーピングはもう一度試すとして,ロールも買い足したし多分大丈夫.

うん,やっぱ補給食だけだな.

10㎞ペース走

月曜,ちょっと風邪気味?というか先週水曜くらいからそんな感じだけど.
うっすら頭痛と鼻水.

火曜,朝ラン.
まぁまぁ調子良い感じ.
ランジ50.

なぜか朝ラン後,鼻水止まる.
なんだったんだ…

脚を中心に謎の虫刺され多数.
ダニ?みたいな感じ.


水曜,10㎞ペース走.

20度くらい,もはや半袖で寒さを感じることはまったくない.
445でYさんと自分だけ手を挙げたけど,これにあまり意味がないことは想定内.

445/504/454/445/441/443/438/442/444/430

最初は神ペース.
後ろからKさんとRさんが追いついてきた.
2人とも515とか言ってたのに.

で,談笑モードで明らかに遅くなる.
まぁいいか.

その後Yさんが飛び出る.
そこまで余裕なく,見送り.
445くらいでも完走が不安になるきつさ.

2.5周くらいで遅れかけたけど,遅れるなら一声かけようかな?と思って追いついたらそのままいけた.
ただ4.5周してそのまま帰ることを決意.
時間もあるけど,きついってのが大きい.

3周目,Rさんもスピードアップしたので見送り.
3.5周でKさんに,もう1周でそのまま帰りますと連絡.
Kさんはその後,落としますと言って後退.
単独で頑張る.

4.5周,9.4㎞で離脱.
10㎞はしっかり走ろう…となんとか完走.
平均4:44だそうで,宣言通り,っていうかきついわ.

暑いのもあるけど,そこそこのペース走って大分やってないなぁと実感.
しかし坂練も必要だし,どうしたものか.
グルランが多すぎるのか.


ミレーのアンダーを買ってみた.
ファイントラックは最近撥水性能が落ちたと思う.
明らかに汗で張りつく.

ミレーはまたファイントラックとは違う作りらしいので,やはり両方試してみたいとポチ.
サイズはSMで,なかなか結構ぴったり.
前評判通り,着心地はファイントラックのほうがいい.
とはいえ山に行ってみないと分からん.

ファイントラックもアイロンかけると復活するらしいので,それはそれでやってみよう.

坂練

日曜,坂トレへ.

雨上がり,ご飯少し食べて6時20分くらいに出発.
自転車だと案外寒い.

やっぱり30分ちょいで到着.
誰もいなかったけど,すぐにBさんが来た.
誰も来ないと思ったーと言われ,来た甲斐があった.
その後Mさん.

前と同じ,ゆるゆるジョグ…なんだけど,アップダウンしかないコース.
勝手がわかってる分,前よりは余裕あり.
でも2人よりは大分余裕ない.

5周してやり切った感.
なんだかんだ暑くてDAKARAをほぼ飲み干す.

お替りどう?ということで,3人でもう1周.
思いつきで逆走してみる.
逆走のほうがきつく感じる.

相変わらず良い練習だった.
坂が体に染み渡る.
そしてやっぱり帰りに蔦屋スタバに寄ってしまった.
これはもう必須ということにしよう.

帰って掃除して,本棚を切りまくる.
次男も頑張った.
案外今日全部イケそう,ということで全部切った.

15時から次男と公園.
友達と遊んでたら「落ちたー」というので見てみたら,川というかドブというか,ケツまでしっかり浸かったらしい.

来たばっかりですぐ帰るのももったいないので,そのまま遊ばせた.
17時に帰ってシャワーなど.

ほとんど本棚のせいだけど,世話しない土日だった.
この週末は彩の国,比叡山,柴又,野辺山,などなどレースもたくさん.
皆頑張ってますなぁ.

次男プール

土曜,一応6時に起きれたので走る,というか散歩.

ALTRA RIVERAを履いてみる.
やわらかい,ナチュラルな感じ,軽い,少し長い?,歩きやすい.
全然速く走ってないのでよく分からないけど,遅く走っても不快じゃないことは分かった.

久しぶりにCさんに会って話してたらKさんも.
2周目でBさんAさんに会い半周くらいジョグってお別れ.
ランジ50.
RIVERAだとめちゃくちゃランジが安定する.
テンポなんかだとすごく難しい.

なんだかんだ8時くらいになり,よく考えたら9時から次男の初,習い事のプール.
急いで朝ご飯食べて8:45に出発.
プールは5年前にタイムスリップした感じ.
次男は最近よく鼻血を出すが,案の定プールでも出していて,全体的に感想は「鼻血」.

帰りは雨.
そしてスーパー.

午後,子供たちは児童館.
自分は眠くてがっつり昼寝,贅沢.
その後掃除.

本棚の解体を開始.
いずれにしてもそのままでは粗大ごみでも捨てられないらしいので,じゃあ全部ぶった切ってやろう,とのこぎりで.
少し小遣いをちらつかせて子供たちにも大分手伝ってもらった.

1マイル

金曜,またまた夕方,代々木公園へ.
知らなかったけど,代々木公園に1マイルコースができていて,FKTのイベントが開催されていたらしい.
その最終日.

アルファフライを持って行ったけど,NBの靴が配られたのでそれを履く.
前にFuelCellは28cmで小さかったので,28.5cmにしたけどちょい大きいかな…
とりあえず2周ジョグ.
走ると湿度を感じ,暑い.

1マイルって,どのくらい?
6分は切りたい…って6分はキロ3:45か.
そりゃ無理だ.
キロ4切れたらいいんじゃないか.

さてスタート.
Sさんについていこうと思ったけど,案外すぐ抜かしてしまった.
というか後ろからHさん,Gさんにあっという間に抜かされて,つい上げてしまう.

先にスタートした女子陣を抜かし終えると,ほぼ単独走.
700mでまだ半分以上あるのかと思った.

打ちあがらないギリギリを攻める.
1200mくらいでクランク.
1400mになったらほぼ終わり.
ダッシュしてゴール.

6分4秒で,思ったよりも良かった!
楽しかった.
正直アルファフライだったら6分切れただろうけど,NBも案外スピード出したら反発して良かった.

ざっと着替えて飲み.
レースの話,ギアの話…などなど.
途中,某チームもごっそり合流して異文化交流.

23時半くらいに帰宅.
遊びすぎ感.

ファミセとグルラン

木曜,休み.

5月までの無料券を使い,妻と映画,シン・ウルトラマン
面白いけど思った以上にパロディー映画.

11時に一風堂
にこたまで映画見たら昼はここ一択.
赤丸って890円もするんだ…
でもランチセットに替え玉無料つけて超満腹.

オッシュマンズでtorinの28cmを試着,うむ,明らかに小さい.
モンブラン,TIMP4,TORIN5を履いたけど,ALTRAの28cmは確実に縦が短い.
そしてオッシュマンズでは28までしか取り扱いないらしい…

ファミセに移動.
13時からなのにもう終わって出てきたTさんに遭遇.

入ってみると,予想を上回る爆安っぷり.
「こういうのって結局何も買わないんだよね」なんて思ってたけど,目が¥マークになる.

とりあえず靴2足,サンダル1足決定.
キャップは1つ,ウェアは…適当にいっぱい.
さらに靴はもう1足買い.

一旦冷静になる.
持って帰れん.
サンダルは完全に安さだけが取り柄だったのでやめる.

ウェアは無地の半袖2枚と長袖2枚.
ちょい派手なボーダー半袖1枚.
逆にこれもいいんじゃね?っていうパーカーというかシェルというか,を追加.

打ち止め.
妻と合わせて2万くらい.
定価なら靴1足の値段か…

やばい,2時間もいた,疲れた.
袋がなかったのでダイソーまで頑張って移動してゴミ袋買う.

スタバで休憩.
靴もウェアもこれまでぎりぎり保たれてきた秩序が突如崩壊した感じ,さてどうしよう.
とりあえず靴は,小指痛くて履いてる状況を根こそぎ解決できるならいいか,というコンセプト.

妻は帰り,自分は19時半まで粘ってグルランへ.
ファミセ行った人多数,靴3足はかわいいもんで,最高8足がいた.
あぁ最初からIKEAバッグ持っていかないといけないのね.

なんとチャレ富士で知り合ったMさんに偶然再会.
ラン初心者の方も多く,また新鮮なランだった.

飲みではサワーなどがなく,超久しぶりにビールを飲んだが,何年ぶり?っていうかビール1缶飲んだの人生初かもしれない.
すっげー面白い人がいて最後に名前をTwitterで有名な方で,まじすか!となった.

23時半に帰宅.
刺激的な1日.

1000x6

水曜,1000×6.
16度くらいだと思うけど湿度が低く結構寒い.

5分回しらしい.
できればキロ4で行きたいと思いながら,402/405/405/407/403/357.

やはり1㎞は勢いではいけない.
休憩も60秒以下なので,ずるずる引きずる感じ.

結果はともあれ久しぶりに追い込んだ練習ができたので良かった.

ALTRAを買った.
結局…RIVERA.
日曜にpaypay方面で実質12000円くらいだったので.

雑に足入れしただけだけど,28.5cmで問題なさそう.
幅が狭いらしいRIVERAだけど,あまりそんな印象はない.
思ったよりカカトやタンがフカフカ
早く走ってみたい.