坂練

火曜．
63.0kg．

なぜか頭痛で夜中と昼に頭痛薬を1錠ずつ飲んだ．

で，坂練どうかなと思いつつ，まぁ問題ないと判断．
今回も早く着きすぎてしまった．

湿度高め．
もっとも涼しいノースリで．
とりあえず6人．
Hさんは風邪気味らしい．

アップの登りで体重い感覚．
まぁ軽いと思ったことはほぼないけど．
公園内でKさんが逆走してきた．
とても久しぶり．
トイレ．

スタート．
ほぼ最後尾で止まらずに行く感じ．
平地と下りで前へ．
2週間前よりはややアグレッシブに．

Kさんの速さは異常．
1本全力で登ってもついていけないと思う．
ハセツネどうでした？と言われ，少し雑談．

急坂で心拍ちらっとみたら175とか．
思ったよりも高い．
170いってないと思った．

往路3本．
180まで上がり，さすがにきつい．
塩と水．

Kさんはここから走ってたらしく離脱．
復路，2本目も積極的に前へ．
Nさんが上がってきて，久しぶり参加のSさんが遅れてきた．
Yさんは相変わらず坂全力ダッシュ．
Hさんは緩急つけてたまにダッシュ．

良い感じに追い込めてきた．
往復で33:12．

ラスト3本．
Tさん以外アーリースタート．
65-63-59狙い．

さすがにHさんは速い．
2番手で登る．
61，思ったより速い，どうしよう．

下りでNさんに抜かされる．
結構差がついた．

2本目，中盤くらいでNさんに追いついた．
正直落ちるかと思ったが，61．

やはりNさんに抜かされる．
ラスト，ちょっと速めにスパートしてしまい，残り30mくらいで絶望する．
53．
心拍184．
大分上がった．

ひっくり返った．
けど結果からみると，今回は調子良かった．
分からないものだ．
しいていえば日曜にNMさんから貰った，運動前に飲む青のアミノバイタルを飲んだが…

帰って疲労困憊．
プロテインが美味い．
何度走ってもこの練習は満足度が高い．

23時頃就寝．

報告会

月曜．
62.9kg．

別大外れて，来年も勝田で決定，すっきり．

仕事が嫌な感じ．
夜，駒沢へ．
作った資料は350MB．
SさんのMacではパワポに貼り付けた動画が動かず，やはり自分のを持って行って良かった．
このためにmini display - HDMIケーブルを買った．

7人くらいでグルラン．
2周しただけだが汗だくになり，予定外のシャワーを浴びた．

20時から報告会．
時間足りなかったが，面白かったと言っていただけて良かった．

22時半くらいに退散．
雨降らなくて良かった．

21km

日曜．

6時頃起きてしまった．
のんびり支度して8時半出発．

9時にNさん，Mさん．
速くてもキロ5ね，で20㎞．
日差しは強いがカラッとしていて気持ちよい感じ．
ノースリで寒くない．

515くらいで入り，多少上がったが結局ほぼそのくらい．
シャモニーの話などしてたらあっという間…でもなく，長かった．
序盤から何周目か分からなくなったが，マジで5周したと思ったらまだ4周だった．

7周してANDO摂取．
給水はせず．

8㎞くらいから十分固まってきた感あり．
辛い…ということはなかったが，急に攣ったりしないか不安はあった．
とりあえず1人じゃ10周は無理だと思った．
しかしファッションでザックを背負ったような若い子が多かった．
A練の皆が応援してくれた．

初めてEVO SLで真面目に走ったが，一言で言うと意外と固く感じた．
速度域が遅かったからか？
430くらいで走ったら違う気もするが，やはり自分はcielo x1なみに柔らかいのが好きなんだろうか…

終わってどうする？となり，結局バワリーへ．
11時半でも電話したら席取れた．
きのこパスタとアイスコーヒー．
paypayも使えるようになっていた．

帰ったら誰もおらず．
このまま家か，と思ったけど，妻と次男がサイゼから帰ってきた．

で，GOLDWINの展示へ．
無料としては十分面白い．

歩いてbeams sports．
Mさんいた．
併設のカフェでコーヒー．
北参道から帰宅．

夜ストレッチ．
いまだハセツネの筋肉痛だった内転筋に張りを感じる．
そしていまだMBでの痺れと，左足の甲の痛みは強く伸ばすと感じる．

天気の良い週末だった．

花火

土曜，朝ラン．

駒沢2周，完全なるジョグ．

次男運動会．
1年以外徒競走がなくなったが，なぜ？

あらかた見て11時くらいからスーパー．

午後はパワポ作り．
疲れた．

18時くらいから神社へ行ってEさん，Aさんと合流．
丸子の花火．
気軽にこれだけ見れれば満足．

夜ストレッチ．
箱根予選会はそれほど劇的な展開はなかった．

3周

木曜．

睡眠6時間で眠かったが，朝ラン．
64.3kg，残念…

駒沢1周半してKさんと遭遇．
多分もう走り終えていたが，もう1周走ってもらった．
自分も半周で帰るつもりだったが，信越やハセツネの話で盛り上がり，もう1周．

色々忙しい．

モーラム酒店

水曜．

夜中に2回トイレへ行った．
あんなんでもむくんでたらしい．
63.6kg．

夜，渋谷で飲み会．
カナダから来たAさんとDさん，自分はスコーミッシュの話も聞くつもりで．
結果，とても楽しかった．
モーラム酒店という店もすごく良かった．
普段の残業より早く帰宅．


On cloudboom strikeが公式で27000円．
これでようやくadios pro4とかと同じくらいだが，悪くない…
見た目はとても好き．

pro4はこの前再度試した通り．
pro5は出たら欲しくなるかもしれないが，一言でいえば固くなったっぽいので，好みとは逆．
メタスピは…今どうなの？
cielo x1 3.0も安くなってるが28.5がない．
Nikeは新しいのは分かんないけど，まだ滑り続ける気がする．

というわけでcielo x1 2.0でまた頑張るか，cloudboom strikeか，か？