月曜． 夜中にトイレで起きたが，なんとまだ目眩がする． 世界が回る． 謎．朝起きたがあまり変わらず，食欲もない． 昨日は酒かと思ったけど，おかしい．仕事休んで寝る． 午前寝たら急に良くなった． 食欲復活． まぁ無理する必要もないということで，午後…

日曜，山．6時に起きて，一応荷物の最終チェック． が，やはり早く起きすぎた． 一本早く電車に乗る．分倍河原でKさんに会い，一緒に行く． ビワ仲間でもある．8時半には到着． 靴借りようか悩んだけどやめる． Pさん，MDさんなど会う． 昨日打ち上げ出てたO…

土曜，朝ラン．久しぶりに普通のジョグ． 駒沢2周． 真夏に比べて涼しくて快適．坂数本走って獲得を100mにして，ランジ50．スーパー行って，明日の準備． 掃除． 昼は4人で冷やし中華6人前．13時から長男の塾の進路説明会． 大変タメになった．帰宅して，16…

木曜，夜グルラン．ようやく股関節？内股？の張りがとれてきた．初めてMさんに会う． ランは4kmくらいをさくっと． 涼しいけど，走ると汗だく．ビワも出るMさんと色々話せて良かった． あとは信越の話． 楽しかった．23時45分くらいに帰宅，0時半には寝た． …

火曜，5時起き．少し余裕持って支度し，5時45分くらいに出発． また車．駅でSさんを拾う． いまいち変なルートで東名に乗り，1時間くらいで到着． この時間だと少し混んでる．また大雄山駅のローソン隣の駐車場． 400円先払い．ジェルを無駄に消費したくなか…

日曜，3時45分起き．4時半に家を出て，4:45にファミマでNさん待ち合わせ． 丹沢へ．伊勢原JCTで新しい道へ． なぜか雨． ナビの地図にないので，ついにgolfにもスマホ車載ホルダーをつけてしまった．あっという間に大倉． 多分家から直接行ったら45分くらい…

土曜，朝ラン．5時に起きたら雨っぽかったけど，少し待ってスタート． 少し降ってたけど気にならない．激坂へ． 目的は累積を稼ぐことだけ． 淡々と進み，往路3本． 水はいらないかとも思ったけど，やっぱり必要だった．復路3本． 1本目で70秒超えたけどOK．…

木曜，夜ラン．どうもうっすら体調悪いけど，薬飲んだりはしないレベル． 定時で上がり，久しぶりに春木屋を食べる．19時半集合． HyperionElite5を履いてみたかったが，28までしかなく． 多分Hyperion MAX 3を借りる． これはこれですごくもちもち弾む．世…

水曜．朝ランしようかと思ったけど，うっすらのうっすら風邪気味を感じ，寝る． とはいえ普通に会社へ行き，頭痛薬も飲まないレベル．むくみがとれてきて，トイレへ行く回数が増えてきた．とても暑い． 世界陸上のチケットを取っておけばよかったなぁと思わ…

火曜． 無駄に早く起きてしまった．とりあえず靴を洗う． cloud ultra proで走って，相変わらずこの靴は良かった． ちょっと靴紐を締めすぎたかもしれなかったけど，終わってからも痛むとかはなし． グリップに関しては，踏んだ地面自体が動いていたので，何…

ゴールして握手． 誰もいない可能性もあったけど，まずBさんがいて動画を撮ってくれていた． その後写真も撮ってもらう．NYさん，YKさんなどいて，飲み物あるよと飲みに行ったらKZさん． コーラを貰う． MIさんがいて，写真撮られる．足洗い場があると聞いて…

今回全体的にあまり細かいコースを覚えていない．黒姫から西登山道，11km． 元気なら，びっくりするくらい走れるトレイル． これが信越か，とまず思った．思ったより雨がやまない． ずっと降っていた．たまに回避不可の水たまりあり． 頑張って避けようとし…

日曜． 何度か起きたけど問題なし． 5時半にトイレへ．そのまま起きてしまった． 外は雨． 選手の情報を追う．自分の本体であるSさんは想定より大分速い． Bさんの本体Mさんは潰れてしまったようで，Sさんより2時間遅くなっている． 何が起こるか分からない……

土曜，朝ラン．明日信越ペーサーだけど，累積上昇が2000？2500？くらいなので，3連休なのに足りないと思い，坂． 200mくらい登ったところで異様にきつくて歩く． 250mまで走って終了…と思ったけど，後は歩きで300m登っておいた．午前スーパーと掃除．午後か…

水曜． ニュウマン高輪へ行き，そのまま飲んで寝たのは0時半．木曜，朝走れず． 午後から豪雨と雷． 多分初めて停電した． 特に被害はなかったが，自由が丘などで冠水．夕方雨やんで，夜ラン． 外出たら降ってたけど．緑道をやたら人が歩いていたが，多分大…

火曜，夜坂練．3週間ぶりにTさん復帰． MBのことを少し聞く． 怪我明け初ランだそう． Nさんはオリエンテーリング明け．湿度高く暑い． 公園の途中でHさん合流．今日は皆緩く走るという． スタートして，確かにHさんはいつもよりゆっくりかな…と思いつつ，N…

日曜，3時10分起き．テントなので何度か目が覚めたが，まぁよく眠れた． 別に寒くないのにたまに肩回りが寒い気がするのはなんなんだろう．で，眠い． もっと寝ようかと思ってしまった．まずどうしよう． なんとなくTシャツを着替える． 昨日のはまだ湿って…

土曜，4:40起き． 5:20に家を出るぞーと支度してたら，Tさんから遅れると連絡あり，5:30に家を出る．駅まで迎えに来てもらい，5人でGO． 中央道に乗るかと思ったら関越だった． 上里で休憩したので，思わずスタバ購入．高速降りて小海町． 定食屋の風とりが…

水曜，朝ラン．普段なら駒沢2周で終わらせるところだけど，上方向を強化したい…のとランジやらなければ…という積極的な理由で1周． しかも時間なく自然と急いでキロ5ちょいになり，普通に息が上がる．なんとか多少の時間を残し，坂． せめて100mくらいは登り…

月曜，朝ラン．駒沢1周8kmだけ． 走らないよりはマシ． 火曜，夜ラン． まだTさんはいないが，Nさん，Hさんは走るというので…と思ったらHさんは来れずMさんがいた．最初の公園，いつもTさんが引っ張るため，意外と道が分からない… 少し多めに登った気がする…

日曜． なぜか5時台に起きてしまったが，また寝たりして8時前に起きる．ご飯食べて，洗濯，靴洗う． cloudultra proは非常に薄い膜みたいなので，タン含めぐるっと甲をカバーしている． ごしごし洗ったらすぐ破れてしまいそう． 全体的にソフトに洗う．その…

土曜，4:55起き．意外と早く支度できて，5:35くらいに家を出たが，電車は5:52． のんびり行く． が，溝の口の乗り換えは2分で急ぐ．無事間に合って電車乗ったら向かいのホームにMIさんとNMさん． と思ったら向かいの席にTさん． しょっぱなから出会いすぎ．…