日曜，昨日あまりストレッチができなかったのでさらに足が重い．15kmくらい走れればなーと多摩川行くことに． 池上線沿いに千鳥町まで行って下丸子通り過ぎて多摩川着いて，R1で折り返し． 途中で「あれ，15km行かないじゃん」ということに気付き，「90分ジ…

土曜，久しぶりにいつも通り朝ランできる週末って感じ． 15kmビルドアップしようと駒沢へ． キロ5:40，5:20，5:00くらいかな…と走りはじめる． 最初5kmはちょっとだけキロ5:40を超えがち． 次5kmは全然キロ5:20がでない． なぜかキロ5:30を連発． 全力なわけ…

書き忘れていたが火曜，起きたら5時25分で寝坊してしまった． どうも最近2時とか3時とかに目が覚めてすぐに眠れないことが多い気がする． しょうがない休足するか…と思いかけたけど，30分走ればいーじゃんと思いなおした． 即着替えて出発． 5kmをキロ5:30く…

水曜は次男の1歳半健診で，自分が休んで対応． 早めに行ったほうが早く終わるらしく，9時10分受付開始のところ8時半前に着いた． 3番目．何時か覚えてないけど多分8時45分くらいから受付が始まり，結局9時10分くらいには終わった… 1時間半から2時間半かかり…

日曜は目覚ましかけずに5時起き． うむ，熱は下がっている．ぼけーっとスマホ見て昨日amazonの配送料合わせで買ったPANTERAの俗悪をMP3に落としたりして，ふと気づいた． これ走れるんじゃね？ 熱は36.2℃． 昨日分かったけど，週末に走らない(走れない)とい…

金曜の体調はもうほとんど普通だったが，なぜか土曜に起きるといまいちシャキッと走れる気がしない． おかしいなーと思いながら軽くご飯食べたりして走る準備しつつ，ちょっと熱計ってみたらなんと37.3℃． またキター，なんで熱出るかねまったく． あとはも…

木曜朝は走ってみた． キロ6弱で，6kmくらい． まー3日も休んで体調不良明け，のお手本みたいな感触．まだ黄緑？黄色？の鼻水が大量にでる． 革靴で歩くと振動で頭や歯が痛い． 典型的な蓄膿症的な感じ． 日常生活に支障はないけど．今年度は次男が保育園行…

大事をとって月、火、水と走らず． 月曜は結構つらかったけど，火曜の昼くらいから治ってきた． 以前なら水曜朝は走ったかもしれないけど，いろいろ試してみようということで今回はとことん休む．というのも、今まではレースの3週間くらい前に30km走ってその…

日曜もまぁ喉は痛いけど走る． 都心へ行きたいな…けど図書館に本も返したいので，スキンプロ10を使って本を運ぶことに． もちろん無理やり使い道を作り出してるだけ．大岡山商店街を抜けるときに山本のハンバーグが大岡山にOPENすることを知り，早朝1人ガッ…

木曜走らなかったので金曜朝ラン． 多摩川まで行って信号が赤だったので橋を渡らず田園調布方面へ． キロ5:40くらいで7km． まー，なかなか．午後くらいからだんだん喉が痛くなってきた． 深刻なものじゃないけど． 土曜明け方かなり喉が痛くてやばいかと思…

木曜は久しぶりの平日朝雨で走らず． かなり小雨とはいえ，雨の中保育園行ったのっていつぶりだ？ 2か月くらいぶりかも．館山若潮マラソンのスタートで170cmの美人とか適当に書いたが，偶然本人のblogを発見してしまった． 大原里絵さんという著名な方だった…

火曜は朝ラン仲池上コース． 速く走ろうと思い，平均キロ4:52で6kmちょい． 家出て即計測だから，ちゃんとアップすればもうちょい速い結果になるはず． とはいえ朝起きてすぐのランではこのくらいが限界．速く走ると終わったあと気持ちがいい． 平日2回走る…

日曜は…どう走ろう． 普段は週末2日で速いのとゆっくりなのを組み合わせるけど，まだ速く走れる気はしない． 自転車もまだまだ暗すぎて乗る気になれず．何も考えず都心へ向けて走り出す． 大体中原街道～山手通り～目黒通りで，10kmをキロ6分くらいで走った…

次男が今度は咳がでると言われながら金曜保育園から帰宅．土曜は120分LSDをしようと駒沢公園へ． といってもキロ6分半くらいでLSDにしては速く，単に気持ちよくジョグしただけ． ようかん1本食べて，大体19kmだった． まーフル一週間後にしてはちゃんと練習…

火，水と走らず． 別に走れたけど，まぁいいかと． 木に5kmちょいジョグ． 筋肉痛は消えたけど体は重い．インスタ見てると平日でも雪でも20kmとか平気で走る人たちばかりなので簡単なことのように感じてしまうが、やっぱり10kmでも走るってのは大変だ．次男…

月曜は，昨日眠くなくて寝たのが0時だったにも関わらず，6時前に目が覚めた． 次男もその頃起きた．紐まではずして靴を洗い，その後1人で散歩． といっても移動は車．今後ランニングシューズを試着できる機会が当分ないので，ヴィクトリアで早速japan boost …

今回の装備も2016年長野マラソンとの違いだけ． Tシャツの下にCraftタンクトップを着て，靴はadizero takumi ren boost 2，それだけ．レンブー2は今更ながらやっぱりフルで履くのはどうだろう，と思わないでもない． 定期的に薄い靴と厚い靴で交互に興味が移…