金曜，会社後髪切る． 調べてみると大体自分は50日前後で髪を切っているようだ．土曜は多摩川不整地ラン． 不整地だとキロ5:30でもかなり速く感じる． 二子玉川公園で折り返して，途中ちょっと雨がパラパラ． 離脱して浄真寺へ行ってお参り． 足はまったく痛…

火曜は東工大で坂ダッシュしてみる．目黒線沿いの坂．長いし序盤は勾配もきついので大変な負荷．5本で十分．足は大分治ったけど，多少違和感あり．でも治らない怪我ではないと分かって安心．木曜もちょっと走っちゃえと．石川台坂ダッシュ．10本やろうと思っ…

土曜は朝多少雨，走れなくもなさそうだったが大事を取ってランは休み．長男とスーパー行って，午後は1人で外出．武蔵小杉行って，4月へ向けてモンベルでレインコートを買う．無印とかも行って，JRで新幹線の発券．大岡山戻ってマックで一服して帰る．日曜は…

水曜に図書館に本を返しに行くついでにちょっと走ってみる．うーん，やはり痛い…後脛骨筋腱炎なんだろうか？歩きでの痛みは徐々に減りつつあるので，やはりとことん走らないのが正解なんだろう．ちょっと階段ダッシュしてみるとこっちのほうが痛くない．どう…

日曜はスタジオで子供たちの写真を撮ってもらう．長男が赤ちゃんのときにやって以来，自分はどうも面倒で腰が重かったが，妻の懸命の努力で実現．ちょっと次男が泣いてしまったが，綺麗に撮ってもらえた．まーいいんだけど，もうちょっと気軽な値段でちゃち…

いやー，結構左足首痛い，やばい．土曜は不整地ジョグにしようと，多摩川へ．丸子橋から二子玉川行って，そのまま折り返して往復した．不整地だと楽．なんだろう…走り始めは痛いが走ってると忘れられる．むしろ歩いたほうが痛い．無理せず，帰りは多摩川から…

火曜は仲池上コースをジョグ．ちょっと左の内側くるぶしの上あたりが痛い．走っても歩いても痛いし，押しても痛い．長野新幹線の予約等もあり，今週の平日ランは火曜だけにしておく．雨の日の革靴は父から貰ったイモみたいな靴を履いていたが，イモすぎたの…

えーと木曜は石川台坂ダッシュ10本．金曜は仕事押して歯医者に30分遅れ．ちょっと今週末は家のほうは自由な感じで，一旦帰ってからこころで台湾まぜそば．今週は30km走の週．土曜は5時半スタートで駒沢公園へ．今回はキロ5:30切りたいなと．ちょっと走ってて…

どうも最近毎週月曜だけ調子悪い．風邪か！？と思うと火曜には治るという…火曜は多摩川から田園調布方面をジョグ．帰ると妻と次男がリビングにいた．平日に走って帰って，子供の都合で妻が起きてリビングにいたのは何気に初のはず．次男は終始機嫌が悪かった…