長らく自分はピッチよりもストライド型だと思っていた． 先日の10kmラン(キロ4:54)の結果をGarmin Connectで見てみると ピッチ：191spm ストライド：107cmえ，ストライドこんな短いの… ストライドは一般的に身長の60%から70%らしい． 身長177cmなので，下限…

月曜も極寒でとんでもない雨，ていうか半分雪． 結局次男は抱っこで登園．火曜はジョグで丸子橋． 靴履いてからガーミンつけ忘れたことに気付き，スマホのNikeアプリで計ってみたら明らかにペースが速い． 距離も長く計測されていると思う． まーとりあえず…

日曜は朝から大雨，そして極寒． 渋谷表参道ウィメンズランを見に行こうかずっと悩んでいたけど，行くなら次男連れて行くしかないなぁと思っていたので完全に断念．7時過ぎ長男が1人で起きてきたのでパソコンでウルトラマンを見せた． 次男も起きてきて2人わ…

土曜朝ランは色々やりたいことがある中で，10kmをキロ5以下で走ろう，と駒沢へ． キロ5以下＝全力になりがちなので，キロ4:55を狙って少し余裕持って走ることが目標．3kmジョグってスタート，1km4:49，いい感じ． その後, 4:53, 4:47, 4:54, 4:54, 4:54, 4:5…

金曜から次男の保育園の部屋が変わった． 非常に新鮮． また最近エルゴでの抱っこを異様に嫌がるので，初めて自転車の前席に乗せて行ってみた． 園着いてからのオペレーションが不安だったけど，思ったよりも問題なし． 来週からはこれで行こう． そしたら駐…

木曜朝は図書館に本返してぐるっと中原街道とか． だんだんあげて走ったけど，平均はキロ5:30程度． 真冬の突き刺すような寒さはもはやない．雑文① iPS細胞の山中教授が今年の京都マラソンでサブ3.5を達成したらしい． これはすごい． サブ3.5となるとただの…

水曜朝は4時半に起きて眠すぎたので5時半まで寝てみた． それでも眠い…春眠暁を覚えず．どうも最近走力とかタイムについて考えることが多い． 根底には前に書いた通り自分の上達の遅さを歯痒く思う気持ちがあるからだろう．何回走ってもサブ4できない人もい…

月曜こそ走るネタがない． けど天気良くて体も元気で家にいるという選択ができない．以前は単調で嫌いだったけど練習しやすいから行っていた駒沢公園． 最近は何故かやたらと好き． じゃあ今日も駒沢でいいや，と思ったけどちょっと遠回りして呑川沿いを246…

日曜はどこ走ろうかなぁーと悩みながらスタートし，とりあえずスタート前から腹が減って仕方がないのでミニストップでドーナツとコーヒーを買って洗足池でいきなり休憩．さすがに罪悪感を感じ，中原街道を平塚橋まで行って，目黒線沿いに帰ってきた． ぎりぎ…

土曜朝ランは速く短く走りたかったので駒沢へ． さすがにまだ体が重いけど，着いてキロ5以下で走ってみる． まぁ走れるけどいつの間にかTTになっているのできついきつい． 息も絶え絶え，何とか5km走りきってペースはキロ4:43．とりあえず週に1回は5km以上を…

次のマラソンまで半年以上あると，いろいろ夢物語が描けて楽しい． 目標タイムはいくつにしようか？ 3時間50分が現実的な気がするが，人生そう長くもないので3時間45分にしてみよう． キロ5:20でずっと行くと3時間46分くらい． お得意のビルドアップでぐりぐ…

木曜はフル明けの朝ランで仲池上方面． 5:15くらいからうっすら明るく，5:45には完全に明るかった． 素晴らしい． ようやくレンブーも洗うことができた．この日は長男の卒園式． 9時頃保育園着いて次男を預け，自分は成り行きに任せるまま． それほど感慨深…

月曜朝，昨日の靴と諸事情で長男の靴を洗おうとしたら雨が降ったばっかりな天気． 1日中不安定な天気っぽく，自分の靴を洗うのは諦める． ていうか夜に洗濯した洗濯物が全滅…火曜朝はアイロン． 週末にやれなかった家事がちょいちょいしわ寄せ．次男の妻への…

今回ウェアや靴は館山と一緒…って最近全然ちゃんと書いてないから久しぶりに書く．Tシャツ：TNFショートスリーブエンデューロ アンダー：Craftタンクトップ パンツ：TNFフライウェイトレーシングショート アームカバー：C3fitパフォーマンスアームカバー ゲ…

ゴール後は座り込んでも良かったけど，何となくそのまま進んだ． サブ4できたと思うが完走証が早く欲しい！…ていうか完走証発行が超行列！ 並ぶしかない． 10分くらい並んでようやく発行，ネットタイム3時間59分20秒！ ガッツポーズしたい心境だがいまいちレ…

病み上がりで走る作戦として前半抑えるしかないと思っていたので，10kmまでキロ5:50でいくことに． すると面白いくらいバンバン抜かれる． 後半は結構抜き返したけど，何となく古河は本気度高い人が多い気がする．数キロでトップが折り返してくるということ…

日曜起きて，体調はまた数段良くなった感じ． とりあえず4時半だが起床直後からやたら快便． ゆっくり支度し，5:45くらいに家を出る．品川で乗り換える予定の電車ぴったりの時間ではなく，1本早い電車で品川まで移動． 品川でもトイレに行き，6:33の古河まで…

金曜は長男の誕生日ということで夜に家族でファミレスへ行った． 平日夜に外食は初だ，というか東京で夜に外食は初． 自分はちょっと頭痛で寝る前頭痛薬を飲んだ．土曜朝，恐る恐る起きてみる… 普通に過ごす分には「風邪は治った」と言えるレベル． ただパワ…

木曜は大事をとって午後休した． 食欲はあるのでランチだけは楽しもう…とタベルナポルタへ． うますぎた．帰って少なくとも2時間は寝た． 夜は子供の相手や一連の家事で少し疲れてしまったが，でもこの午後休は正しかったと思う．その日の夜も8時間近く寝て…

自分の抵抗など何の意味もなく，予定通りマラソン5日前に風邪をひいた． 水曜午後くらいから喉痛始まり，夕方には無視できないレベルに． 会社後次男と一緒に病院へ． 次男は良くなってるけどまだ鼻水でるのと，薬が切れたのと，木曜午後小児科休みなので一…

月曜15時頃，兄弟とも昼寝後目ヤニがひどいという連絡が保育園から入る． さらに17時前，次男が38度超えの連絡あり． レース1週間前の体調不良，予定通り！速攻帰って(いつも速攻帰ってるんだが)，自分は長男と眼科へ，妻は次男と小児科へ． 長男は1月も目が…

日曜は何しようか…で，1週間ほど前に結局Amazonで発注したサロモンソフトフラスクが届いていたので，それで遊ぶことに． とりあえず水道水詰めてスキンプロにセットして走ってみる…と，おお，揺れる． 500mlなのでちょっと飛び出している部分が揺れまくる． …

土曜朝，体調良好，予定通り20km走りに駒沢公園へ． いつも通り目黒通りまでジョグってそっからスタート，キロ5:40へ乗せる． 1km走ってキロ5:36だったか，忘れたけど悪くない感じ．今回遅くともキロ5:40ペース，速くても5:30かな…と思っていたけど，大体キ…

今週はあまり書くことがない…火曜と木曜に朝ラン． あぁそうだ，左足裏の，なんていうんだろう…踏込部？つま先立ちしたときに地面につく部分がちょっと痛くて走るか微妙に悩ましかったけど，結局問題なかった． で，火曜は自由が丘あたりをそれなりに真面目…