土曜朝ランは速く短く走りたかったので駒沢へ．
さすがにまだ体が重いけど，着いてキロ5以下で走ってみる．
まぁ走れるけどいつの間にかTTになっているのできついきつい．
息も絶え絶え，何とか5km走りきってペースはキロ4:43．
とりあえず週に1回は5km以上をキロ5以下で走ろうと思う．
自分に足りないのは持久力のほうだけど，レベルアップのためにはキロ5がもっとずっと楽に走れるようにならないといけない．はず．
短い距離の練習は当然ながら早く終わるのがいい．
7時過ぎに帰ってまだ誰も起きておらず珍しいな，と思ってたらなんと8時過ぎまで起きてこなかった．
8時半だったかも．
次男産まれてからは間違いなく新記録．
だったらもっと走れば良かった．
1人スーパー行って靴洗ってたら，長男が窓から近所のおばちゃんが通ったのを見つけたらしく，外に出てきてすっかり話し込んでいた．
おばちゃん好きだな…
次男も出てきてその辺を散歩．
昼は家．
その後4人で出かけ，クリーニング屋行った後自由が丘へ．
ヤマダ電機で長男の遅くなった誕生日プレゼント(ベイブレード)を買う．
たまたま来ていた会社先輩家族に会い，長男ははしゃいでいた．
次男は寝た．
やたら喉が渇いたのでセブンでコーヒー買ってモンサンクレール…の前に土屋鞄へ．
長男は店員さんがいろいろ話してくれて調子に乗っていた．
妻はカードケースを衝動買い．
案の定店にベイブレード忘れたままモンサン行って(届けてくれた)，誕生日ケーキを買い，また大岡山へ．
やなか珈琲とイトキト寄って帰った．
