土曜は4時からラン．雪が谷大塚のあたりでふらふら歩く酔っ払いがいてやだなーと思ってたら，女性．そういや走ってきたとこに鞄が落ちていた．超フラフラして靴履いてないし，まー怖くて逃げた．多摩川を羽田方面へ．まだ薄暗い．不整地は濡れていたので舗装…

次男が毎日4時から4時半に起きすぎて困る．水曜から発熱し出し，なんとか保育園は行けたものの，木曜は休ませる．自分が休むつもりだったが，金月休んでくれと言われ，木曜は普通に出社．意外と木曜夕方から回復し，金曜は保育園行けてしまいラッキー．今は…

火曜は会社休む．朝は夏休みの計画について調べたり電話したり．10時前にiPadなどを売りに秋葉原へ．軽く調べた結果，じゃんぱらに売ることにした．事前の情報では上限22,000円だったが，まー15000円くらいだろ？と思っていたら，21,500円と査定されてびっく…

土曜は軽くラン．またストレッチさぼってたら右膝違和感．どこ走ろうか悩んで浄真寺．その後久しぶりにトシオークーデュパン．6:15ぐらいだったけど，早くも行列．クロワッサンも買って，帰りながら食べてしまった．妻と次男はスーパーへ行き，自分と長男は…

去年買ったBose soundlink mini II．素晴らしい一品だが，たまに電源が入らないことがあり，その度充電ケーブルを一旦差す，ということをしていた．今更ググってみるとファームウェアがあることを発見！早速Update．インストーラー(BoseUpdaterInstaller_1.1…

火曜朝は雨．長男の希望で自転車で登園．新しいモンベルのレインコートはリュックを背負って次男をエルゴしてもぎりぎり前のジップを閉じられるが，次男がぐずるのでちょっと開けたままGO．次男が結構濡れたけど，自業自得．しかしやっぱりレインパンツも必…

road runner sportsでon cloudsurferを買ったら安いのでは？と試してみた．roadrunnerでは，cloudsurferは149.95ドル．vip family membershipが1.99ドルで，今現在これに入ると25% OFFになり，114ドルになる．送料は無料．関税がどうなるか？で，とりあえず…

金曜は珍しく飲み会．しかも22時くらいまで．自分にとっては終電を超えて飲んでるのと同じ時間なので，眠くて仕方なかった．楽しいといえば楽しいが…慣れない．土曜は走れるかな？と5時半に目覚ましセットしたけど，それより前に子供2人とも起きた．長男は鼻…

火，水と朝雨でランできず，木曜だけ仲池上方面へ．脚はどこも痛くなく快調だった．あ，革靴のマメだけまだ痛い．最近「ジョコビッチの生まれ変わる食事」を読んだが，なかなか良かった．とりあえず菓子パンとか何も考えず買ううちの母には・EAT&RUN・GO WIL…

金曜は会社だけど朝ランで多摩川から田園調布へ．夕方予想外の雨でげんなり．3日間走らなかったから脚リフレッシュ！かと思いきや，ストレッチもしなかったせいか右膝やばめ．土曜は次男起きてしまったが駒沢へ．ゆっくり2周．風強かったけど気持ちのいい天…

今回は次男もいるので富山朝ランはなし．まぁ二泊三日というのもある．なかなか出掛けることも出来なかったが，午後に長男と公園行った．早速友達作って遊んでいたのはさすが．自分は夜も昼も，やたら眠くてとにかく寝られるだけ寝てしまった．帰りの新幹線…

富山へ． ライトレール乗った．昼は早速寿司． 妻，長男と3人で． 最高にうまい．後は家でゆっくり． 姪に強烈に人見知りされたが，すぐに慣れてくれた．

月曜朝は365日の朝食を食べに行こうと．正直疲れていたので中目黒まで電車．そこから目黒川沿いなど走り，着いたら朝食は15℃というカフェができたとのこと．で，パンは食べたことあるけど店内朝食は初．いやー，うまい．野菜不足が続いてるのもあり，非常に…

日曜は朝ラン…の前に時間あったので掃除機かけたり．（6時だけど）駒沢公園行って，7時半にネイバーフッドスタバ．とても良かった．念入りにストレッチしたので右脚は痛くはないが，まだまだケツなど張っていることが分かる．なので飛ばさずじっくり脂肪燃え…