木曜，謎に雨． 木曜に走りたかったなぁ…金曜，代わりにジョグ． 出だし重いかと思ったけど，まぁ快調だった． 好調続く…だといいんだけど． ランジ50． ここにきてトレランシューズを買ってしまった． speedgoat4 wide． paypay方面で実質13000円くらいで買…

火曜は雨．残念ながらうっすら筋肉痛あり． まぁ1400m下ったら，そりゃそうか．日曜は食べ過ぎてしまったけど，体重はずっと61㎏を切っている． 長袖長ズボンで． それでいてパワーが出ない感じもしないので，理想的かも．大菩薩峠の下りで1回だけ左足を軽く…

日曜，快晴． 4時半に起きて，6時前に家出ればいいので余裕あるな…と油断して結局ぎりぎりになる． メルカリ発送して，現金があまりなかったのでおろそうとしたら，そりゃ6時にATM開いてるわけないか…溝の口でSSさんと会う． KOUMIの話などを聞いて楽しく青…

金曜，focus lightにバンジーコードを取り付ける． 適当にゴムを切って，末端をチャッカマンであぶる． まずは上部にセット． コードロックを取り付けて，コードエンドも取り付け…ってコードエンドはちょっとコツがいる． おまけになんかゴムが長い気がして…

木曜，午前働いて午後MKディスタンス．12時頃軽くパスタを食べて，12時半くらいに出発． 早く着きすぎてまだ門が開かず，外で待つ． 20度ないくらいだけど，日なたはまーまー暑い．Yさんと合流，子供と来ていた． 受付して一緒に準備して，流れで駒沢1周ジョ…

水曜，ピンク練． 体重，60.7kg． 久しぶりに体型が佐藤悠基と同じなってきた．400×10本． 木曜がMKなので無理せず． 脚にも優しいエンドルフィンスピードで．まず1周，100/94/97/97/98． 全然，キロ5でもいいと思ってたしそんなイメージで走ってたけど，キ…

月曜，長袖長ズボンになったにも関わらず，61.0kg． MKディンスタンスの準備は何もできてないけど，体重だけは仕上がった．火曜，また予想外，もとい予報外の雨． 暗いし寒いし，少し待てばやみそうだったので，ちょっと様子見る． いまいちやみきらなかった…

日曜，朝から雨…と思いきや5時ごろは降っておらず． が，もともと土曜朝にMさんと練習する予定だったのを日曜15時にずらしていたので，走らず．そういや昨日の夜，悩んで結局木曜のMKにエントリー． 5000にした． やはり今後につなげたいと思って．しかし寒…

土曜，家族で高尾． 中4日で高尾． ほんとは日曜だったけど，雨予報なので．6時過ぎ出発． 移動途中，雨で不安になる． そして予想外に渋滞，15㎞． なんか全然考えてなかった．とはいえ1時間半くらいで到着． 満車… この天気でも？ 1500円払って奥に止める…

木曜，ジョグ． ほんとにただのジョグ． 10㎞． ランジはちょっと筋肉痛を感じたので，10回だけ． 金曜も暇だったので走った． 週末にあまり走れなそうだし． 昨日よりは少しだけ速く，10㎞．何気にpaypayで20%還元な店が多いことに気付いた． 昼に早速活用…

火曜，オフ． ひょっとしたら筋肉痛来ないかも？と思ってたけど，少し来た． でも34㎞，1700mにしてはかなりマシ． 水曜，ピンク練． 雨ならやめようと思ってたけど，起きたら降ってない． 一応天気予報上は9時まで降らないらしい…けど今びっみょーに降って…

月曜，昨日の代わりというわけではないけど，休み．山力を落とさないために高尾へ． 5時半くらいにクルマでGO，1時間かからず着いた．半袖で支度してると寒いくらい． 昨日作って持ってこようと思っていたホットサンドを早速忘れた…今回は南高尾から陣場往復…

日曜，珍しく仕事，しかも6時から出社． こんなことはもうないと思うけど．昼には終わってブラブラして帰宅． 出雲駅伝は録画で見たけど， ・駒沢は序盤の出遅れを取り戻そうとして空回り，残念 ・東京国際ってこんな強かったの！？特に丹所 ・青学横田つい…

金曜，海外通販で買ったnaked running bandが届く． 9月22日にRunnerinn.comで注文して，なんだかんだ届いたのは10/8． まーまーかかったけど，送料込みで5400円くらいで買えた． 関税とか追加費用はナシ．サイズは5． 4の可能性もあるかもと思ったけど，公…

木曜，ジョグ． 天気予報外れてポツポツ雨の中スタート． 逆にどんどん降ってきてしまった． 暗い中雨だとなんか悲しくなる． ランジ50． 書いてなかったけど，レース2つエントリー済み． まずハイテクハーフ． しっかりベストを出す，最低でもキロ420，今後…

月曜は疲労を感じていたので休み．火曜，ジョグ． 調子は悪くない感じ． まだまだ暑い． ランジ50．水曜，先週書いたようにピンクの練習に加わらせてもらうことに，5時半駒沢． が，繋いでくれたMさんが寝坊とのことで来れず． え，じゃあ無理，と思ったけど…

日曜，久しぶりの砧クロカン． 自分が8時に帰りたいため，集合が5時半になってしまった．とりあえず4時10分に起きてみる． 4時45分に出ようと思って，結局4時55分． でも25分で着いた，ので5時20分には到着． 案外近い．3時45分に起きて自転車で10㎞頑張った…

金曜は大雨． 良い休養． 夕方にはやんだけど，強風でやたら寒かった．珍しく20時から23時まで緊急で仕事． おかげで睡眠不足． 土曜，朝イチはまだまだ寒い． シェル着て自転車で駒沢．久しぶりに440-410-410の変化走． Sさん遅れたためあまりアップせず6時…