日曜，朝から雨…と思いきや5時ごろは降っておらず．
が，もともと土曜朝にMさんと練習する予定だったのを日曜15時にずらしていたので，走らず．
そういや昨日の夜，悩んで結局木曜のMKにエントリー．
5000にした．
やはり今後につなげたいと思って．
しかし寒い．
予報では朝は22度だがどんどん下がっていくらしい．
午前スーパーと掃除．
午後になっても雨やまず…
14時過ぎMさんからキャンセル連絡．
仕方ないなーと悩んで，夜に妻と一緒にジョグることにした．
15時くらいからはなんとなく雨も上がり，図書館だけ行った．
夕飯後，妻とスタート．
妻は最近，週末だけだが10㎞走ることもあり，しかも平均でキロ6を切っている…ので，今回も駒沢2周の10㎞．
駒沢では速く走りたいというので538，541，さらに上げて507，525だった．
まーこれだけ走れれば十分．
自分はプラス2㎞で12㎞，ランジ50．
結局Tシャツ短パンで走ったけど，お腹が冷えた．
14度くらい？
TJARの録画を見てるけど面白い．
Petzlのライト，特にiko coreを使ってる人が多いな，という印象．
しかし10kgとかのザック背負ってスタートから30km山まで移動する時点で自分は終わっている，ことが昨日分かって良かった．
