日曜，ここはしっかり5kmポイント練習しないといかん！と思っていたら，朝予想外の大雨．
やむ気配なし，2日連続雨ランする気なし．
妻に自由時間を与えるもうまくいかず，歯車噛み合わない1日．
ほぼ何もしなかった…(できなかった)
日本はもう熱帯雨林気候なんだな，ってくらい大雨かと思ったらバーっと晴れたりして，まったく制御不能．
昨日濡れた靴も洗ったけど，うかうか乾かせない．
夕方だけ子供たち2人友達と遊び，少しだけ妻ラン．
分かっていたけど，夕方走ると膝が痛くなる…のでソロソロと．
しかし結局4連休全部雨だったなぁ．
月曜，最近ではわりと晴れな感じの曇り．
暑い．
膝が心配だけど心肺も心配なので，駒沢1kmキロ4チャレンジ．
が，200mで10秒くらい遅かった気がする．
800mではそれなりに戻したけど，ちょっと膝やばいか？と思い，その後スピードダウンして4分12秒くらい．
う～む，何もイベントなければ特になんてことはないけど，今週末トラックで5000m走る予定なんだよな…
どうしようかな…
帰りは快調．
ランジ50．
まぁ普通に考えて6日間くらい強度を落として回復優先したほうがいいよな．
light 5-poicket pantsの2本目はGrey．
基本会社用なので抑えめの色だけど，でもやっぱり良い色．
履き心地はほんと無敵．
