火曜，21時前に帰れたので21時半に寝て，水曜朝ラン． 2日走らないとフワフワ． 駒沢で200mを5本くらい適当にダッシュしたけど，50秒切ることすら難しかった． 12度くらいあったか，結構暑い． 10km，ランジ30． 今度のMK，唯一前回より悪条件となる点を無理…