金曜は掃除とかいろいろして，東京モーターショーへ．その前に大井町でajito ism．昨日のvovoに続き，ランキング上位の未食店をこなせた．モーターショーはすごい人．みんなクルマ好きなのね…思ったほどコンパニオンコンパニオンはしていない印象．SUBARUの…

日曜走らなかったので月曜は軽くラン．寒くてインパルスジャケットを着る．丸子橋から見る朝日が綺麗．火曜は長男が遠足．保育園にも早く行ってよいということで，久しぶりに自分が送る．遠足はバスにも酔わず楽しかったようで何より．水曜もラン．脚の疲労…

日曜早朝は久しぶりにクルマ練．環八や駒沢通りをドライブ． 乗る距離や頻度が少ないのでいつまでたっても上達しないが，それでも週に1回は最低乗ろうと決めている．で，予想外にその後家族4人でクルマでグランツリーへ行くことに．長男の七五三の服などを見…

土曜は朝ラン，例によってのんびりと．少しだけ真面目に走ろうと，駒沢では5kmをキロ5:10ぐらいで走る．靴下を5本指にしたら靴が緩いかな？と思い，久しぶりにダブルアイレットで結んでみたところいい感じ．だがやはり5本指ソックスは違和感がある…絆創膏＆W…

水曜ぐらいから微妙に体調悪く，木曜朝は朝ランなし．8時間半寝てみる．風邪っぽいのと，なんかムカムカする…金曜朝はまだ変だったけど悪化はしなそうだったので走ってみる．適当にゆるく，コースも曲がりたいところで曲がる．火，水，木と研修だったので，…

火曜は丸子橋を往復のJog．本番へ向けて疲労抜き開始．UltrAspireのZygos2.0ヤマケンモデルが気になる．山本選手の紹介ビデオがいい．ジャパネットばりにこれでもかと機能の紹介．トレランザックを買うならこれか？問題は買う必要がないということだが…あと…

土曜朝は雨，何気なく長男に「一緒に買い物行くか？」と聞くと，いつもは「いい」というのに「今日は行く」とのこと．初めて2人だけでスーパーへ．これが意外と楽しかった．すれ違うクルマを見て「にんにく野郎（白）」「茄子野郎（紫）」「黒テープ野郎（黒…

水，木とラン．水曜はJog，木曜は坂ダッシュ．ストレッチボードなるものを買ってしまった…前から注目はしていたが，すぐに粗大ごみになりそうな気がして躊躇していた．が，ヤマケンも乗ってるよ！の文句にあっさり負けて，まぁ3000円くらいだし失敗してもい…

日曜は朝雨，いつも通り1人でスーパー行って掃除しまくって，昼過ぎに家族4人で東工大やら商店街を散歩．東工大は5年ぶりにミスコンをやっていて，それまでは何をしていたかというとミスター東工大であって，ほんと理系の不憫さを物語っていたのだが，今年の…

土曜は起きてまず山本選手のレシャップベルの映像を見る．いやー，すごい．今ちょうど「ヤマケンは笑う」の本も読んでるけど，この人はすごい．この本も人生の啓蒙書として大変考えさせられる良書．よくよく天気予報見ると，日曜がっつり雨じゃんということ…

木曜は坂ダッシュ5本．火曜よりもさらに寒く，走り始めてすぐペースがあがる．500mぐらいで時計を見るとキロ4:40．速すぎる…これじゃ故障する．12度ぐらいだったようだが，風も強かった．まぁ1kmも走れば暑くなるんだが，これからの時期は最初寒いのに苦労す…

月曜に妻の家族たちが帰る．火曜はちょっとのんびりめに，やや真面目に走ろうと自由が丘から東横線沿いに多摩川行って，桜坂．気持ちよく走れた．月曜からぐっと気温が下がって，火曜朝も肌寒い．後から知ったが13度ぐらいだったとか．まぁランするにはまだ…

日曜朝は散歩だけ．またしてもマックでコーヒー飲んで，洗足池など．で，いつものスーパー8時ダッシュ大量買い．さんまが100円だったので4尾買う．昼はまた皆で散歩しながら外で食べる予定だったが，次男が寝たので自分と留守番．一緒に寝ようと思ったが皆が…

今週か来週，30km走らねば，と思っていて，とりあえず土曜やってみる気になる．が，3:30の目覚ましでやはり起きれず，起床は4:08．結局4時半過ぎに出て，駒沢方面へ．真っ直ぐ駒沢公園へ行く気になれず，緑道をずっと行って246経由で．調子は良い．5:50前後…