毎日灼熱．2日連続走らないのはな…と，月曜走る． 特筆すべきことはなく． BさんとKさん． 火曜，走っても良かったけど疲労がたまっていたので寝てみた． 体調は悪くないが，暑すぎる． 水曜，1000×6． 1日休んで元気だぜー，と1本目少し調子に乗ったら403．…

日曜，6時に目覚まし． そこそこテキパキ片付けと支度．朝は涼しい…と言いたかったけど，やっぱり暑い． もちろんホットサンド． 次男はまた昨日の子と虫やらさがして遊んでいた．9時前に出発． すぐに会場に到着．あまりやることはないけど，なんだかんだ知…

木曜は走らず．金曜は朝ラン． ランジ50．土曜，朝ラン． 旅行だけど，1時間くらいなら時間ある． かなり暑くてヘロヘロ．9時頃出発で長瀞方面へ． 12月頃行ったときはどこも渋滞してなかったけど，今回は環七が結構渋滞で少し迂回．のんびり三芳で休憩． ウ…

疲れもあるけどまぁ走らない理由もないし，ということで火曜も朝ラン． Bさんと会い，のんびり10㎞，ランジ50．水曜は夜にグルランあるけど朝はどうしようかな…と思い，まぁ雨っぽいので長めに寝たら雨は降ってなかったようだ．夕方少し早めに出て，さかいや…

月曜，走りたくなかったけど9時までに図書館の本を返さないといけない…ということで，ついでにジョグ．久しぶりに洗足池を周回したけど，疲れを差し引いてもとてもきつい． キロ510くらいでもヘロヘロになり，なんとなく目安にしていた7㎞でベンチに座る始末…

日曜，ほんとは上原行きたかったけど，妻が峠走，とのことで駒沢．6時にNさんと待ち合わせ． この方昨日鳳凰三山とかいって3500m登ってる． 7月は250㎞20000mのレースらしい…5周走って近況を話す． とても有意義だった． さすが日本有数のトレイルランナー．…

土曜，久しぶりの普通の朝ラン．Bさんと半周走って妻合流して，全部で5周． いざ走ってみると体重くて530がきつかった． どうせ洗うなら，と素肌に来たUL Shirtがいい感じ． ただ汗だくだと張りつくな…9時から次男スイミング． まだまだ初級． 楽しかったら…

木曜，会社からグルラン． 20時半くらいに代々木上原へ．もう来てたSさんたちと奥信濃について話す． 10人くらい来て21時頃スタート．代々木公園ついて，坂練することに． 薄々気付いてたけどグルランじゃない． 織田フィールド横の坂から階段を上る感じの往…

月，火，水，走らず．筋肉痛はもちろんあるけど，そこまでひどくはない． 潰れた青梅，チャレ富士のほうが遥かにひどかった． しいていえば腸脛靭帯が膝につながる部分(外側)が押すと痛い． あとは脛に疲労感．水曜くらいから体重が減り始めた． 食欲ももち…

装備．頭：milestone レインジャケット：TNF strike jacket Tシャツ：Answer4 アンダー：ミレー 短パン：山と道，DW 5-pocket shorts パンツ：T8 グローブ：モンベル指ぬき ザック：Focus Light股ずれなどの問題はまったくなし． 短パンは，ベルトだとトイレ…

5時頃一旦目が覚めたけど，その後寝た？ ちゃんと起きたのは7時半くらい．とりあえず腹減った． 妻の化粧を待ち，ロビーへ．宿の主人にカップラーメンを貰う． 自分がまさに食べたいものだったので，ありがたく頂く． うまい．コーヒーも貰ってのんびりする…

ゴールしてたくさん写真を撮り，琢也さんに笑われる． 完走証は機械の故障で発行できないらしい．できたらSKさんたちと写真を撮りたい． 近くのテントに椅子もあったので，怒られたら考えようと思い，そこで待つ．ゴールしたら寒さと疲労が襲ってきた． とに…

21時くらい． あ，妻だ，と気付いたら，隣で誘導してたのはKさんだった． KさんはSKさん達の仲間だし，妻はSKさんを一方的に知ってるし，いろいろ場が混沌とする．まーとにかくエイド． 蕎麦，といっても小さい紙コップのものだけど，食べる． なんだこれ，…

コーラも飲んで，ようやくこれまで捨て忘れてたゴミも捨てて出発． Aさんが，この先も一緒に行っていいかと聞くのでもちろんと答える．50㎞でもう周回して戻ってきたTさんとすれ違う． 少し行って登り，早速Aさんが速い． 100mくらいでもう追いつけなくなる…

ゲレンデを下る． 選手はぽつりぽつり． トレイルもちょっとあって，ロードもあった． 道沿いに，外観はドブなんだけど水は綺麗？な，何ていうんだろう？まぁそこで皆結構帽子を濡らしたりしていた． つまり暑い． 自分もどこかで真似をした．すごい速い選手…

スタートしてゲレンデを登る，って結構な斜度で早速歩く． 花道状態で応援してくれるのが嬉しい． Sさんはべったりではないけどつかず離れず．小さく回ってスタートに戻る． 動画を撮りながらゲートをくぐってみた． Nさん発見して挨拶，Kさんに行ってきます…

3時に起床． トイレ行って顔を洗い，さっそくテーピング． 概ねうまくいったけど，左足首のXテープの角度が少しおかしいんじゃ？と不安になる． 予備があったので，もう1枚上から張ろうかと思ったけど，直前で初めてのことをしないほうがいいと冷静に判断．…

金曜，6時半まで寝る． でも睡眠時間短い．子供たちを学校送り出して，最終支度． もちろん予め荷物は作っておいたけど，なんだかんだやることがある．靴は途中で履き替えるつもりでずっといたけど，突然「チップも付け替えないといけないのか」と気付く．(…

木曜，夜グルランなので朝走らず．どうにも奥信濃の準備に時間がかかりすぎている． 国内の100㎞のレースごとき，さらっと出られるようになりたいなぁ．グルランは19時半ごろ着こうとして，結局早く着きすぎてしまった． NB880の試着をする． Sさんに「(奥信…

水曜，1000×6本． 駒沢行く途中にMさんに会い，一緒に．あまり頑張らないと思ってスタート． 430くらいで走ってたら，珍しくYさんが「今日はダメだ」と落ちてきた． 自分はそのまま430くらいで1本終了． 5分回し…なんだけど，1㎞の終わりで100m移動するので…

月曜，終日雨．火曜，朝ラン． 少しひんやりしていい感じ． 10㎞，ランジ50． 奥信濃，実は寒いんじゃないか説． 去年酷暑で，そりゃ今年は6月だからそこまでじゃないだろうけど，暑いっしょ，と思ってたけど，高社山やカヤの平では5度くらいの可能性もある…

日曜，代々木上原の練習会に行きたいなーと思って頑張って5時15分に起きる． が，予想外に少し雨． ランはいいけど，自転車濡れるのは嫌だな…と思い，普通に走ることにする．でも坂は走らないと，と思い，東工大坂ラン． 線路沿いを中心に，適当にぐるぐるす…

土曜，5時半すぎに出発で，家族で高尾． 最近わりと子供たちから行きたいと言われていたので．わずかに渋滞しかけたけど，6:40くらいに到着，ぎりぎり駐車場あいていた． 7時前には埋まる．おにぎりなど食べて7時頃出発． 結局6号路． 自分と長男が早くなっ…

土曜は家族で早朝から高尾の予定なので，金曜も朝ラン． そろそろ坂ダッシュでもすべきなんだろうけど…まぁ水曜にゼェハァはしてるし…安易に駒沢．2周目で3人合流． まだ時間あったので，3周した． ランジ50．phantomはやっぱりちょっと走ると前が当たるかも…

木曜，ジョグ． そこそこ体軽い． 気持ち良い朝． BさんJさんに会い2周． ランジ50． 水曜夜はハセツネ…じゃなくてJINDAIJI MOUNTAIN WORKSのonedayboyslimのクリック合戦に参戦． 山と道クラスのクリック合戦では負けたことがないけど，開始30秒で早々に売…

月曜，走ろうかと思ったけどわずかに寝坊，火曜ちょっと雨っぽいけど大丈夫かな，ということで走らず．奥信濃を真面目に考えて，胃薬，補給食，モバイルバッテリーを購入． モバイルバッテリーは持ってるけど130gで，軽いほうだとは思いつつより軽いもの探し…