木曜はジョグ＋坂ダッシュ5本． この「少なめ坂ダッシュ」は定着した感がある． 丸ごと坂ダッシュより気楽な分，避けずに実行できて良い．8月は195km． 距離だけ見ればまぁまぁだけど，もう少し短距離・高強度でも良かったかもしれない．ランジを3日に1回く…

月曜朝は借りたCDをMP3化してたらストレッチできず，夜にランジとストレッチ． 火曜はいつも通りジョグで丸子橋往復． 月曜は涼しかったが火曜は暑い． どちらかといえば体が軽く，キロ5分台のジョグだった．今年の週末の走れなさを見るにつけ，去年てどうだ…

日曜は雨予報だったが，雨はなくなった． 土日とも予報がコロコロ変わる．朝ランはゆっくりジョグで二子玉川公園行って，この前じゅん散歩で見た等々力の商店街へ行ってみることに． ふーむ，深沢のほうは過去に通ったとしても1回くらいでかなり新鮮． 駒沢…

金曜，ツタヤの入会金が無料期間であることをたまたま知り，久しぶりに会社後に登録する． プレミアムフライデーということでビールを貰ってしまったがどうしてくれよう… 王将で餃子買って帰る．保育園から帰ってきた次男連れて図書館へ行こうとしたら長男も…

予定になかったけど，金曜は朝ラン． 日曜が朝雨予報なのと，ちょっと外をブラブラしたかっただけ． On Cloudはやっぱりいいなぁ，と思いながらジョグ． 関係ない話． 自分はいつの間にか常に何らかの本を読んでいるが，本を買うことは滅多になく，ほとんど…

木曜は石川台坂ダッシュ8本． まだまだ今年MAXレベルに暑い，が日が昇るのはもう大分遅い．月曜夜に久しぶりにランジなんぞやってみて，といっても左右20回ずつくらいだが，それでも結構強い筋肉痛になってしまった． 内股あたり． お察しの通り，腹筋だけは…

火曜は朝ランで仲池上． そういえばジョグの日のWSは結構定着してきた気がする． いちいち書いてないけど，ほとんどやっていると思う．去年は今頃から長男がマイコプラズマにかかり，結局自分も体調崩して，治ったり治らなかったりで結局9月末までどこか変だ…

日曜はまた5時10分に起きてしまった… なんだろうな，確かに寝るのはちょっと遅いかもしれないけど．朝雨予報でちょっと気合いが入ってなかったが，すぐに出発． 遅くてもいいからビルドアップで15km走ろうと思ったが，久しぶりに7kmで便意終了． だせぇ… も…

土曜，昨日売れたメルカリは定形外郵便で送りたいが平日は郵便局へ行けない． 土日やってる郵便局，ということで田園調布へ行こうかと思ったが，よくよく考えるとたかだか1000円弱の売り上げでそんな時間を取るのももったいない． 調べると目黒郵便局は24時…

金曜は坂ダッシュでもしようかと． 久しぶりに東工大へ行ってみると，やっぱりカラスが張っている… 諦めて消防署のほうで7本． 練習にはなったと思う．帰って妻が少し寝坊しつつ，やはりいつもの朝． 妻と2人出かける予定でいろいろ案を出した結果，代々木の…

木曜，朝雨でblogなど書く． が，5時45分頃外を見るともう降ってない． もったいないので急遽丸子橋往復ラン． まぁ，走り慣れた道は安心する．子供達は長く寝て，あとはいつもの朝． この日は長男の机が届くので，妻と部屋を片付け． とりあえず物置部屋っ…

水曜は朝ランせず． してもよかったんだけど，多少の疲れと，雨予報と，洗濯物の処理に困って． 7時頃次男起きて，皆起きた．次男1人食事するテーブルでご飯を待つ． 長男は大分食が細くなったが，昔はこんなもんだった． 姪は毎回ほとんど食べないが…食べて…

火曜，4時50分起床． この日は義妹旦那は早番ではないが，なぜか起きてきた． 朝ご飯食べてまた寝るらしい…変わってるな…この日のランは古城公園メインで街を走りつくそうかと． とりあえずジグザグと気になるところを網の目のごとく走る． ちょっと日がさし…

月曜，旅ランするつもりが起きたらまた5時10分で寝坊． 義妹旦那は朝早い仕事の日とのことで，もう起きて支度していた． なんか気まずいというか申し訳ないなぁと思いつつ，ささっと出発．古い町並みを見つつ，小矢部川へ． 海まで行けるかなーと川沿いを走…

日曜，5時10分まで寝てしまう． それほど早い新幹線ではないので走らないともったいない． ジョグで駒沢10km．帰って妻と次男が7時半まで寝て，どうも寝坊したらしい． まだ全然間に合うと思うが… 録画した世界陸上のリレー見ながら支度． 9時前に出発． 悩…

土曜は朝雨で走らず． ふるさと納税など調べた．次男6時半頃起きてきた． パパがパソコンしていてもそれなりに大丈夫．ご飯食べて次男とスーパーへ． まぁ明日から富山へ行くのであまり買うものはないんだけど． 道もスーパーも空いていた．その間に長男は自…

金曜から夏休み． 朝Amazonをチェックしていると，なんとOnが軒並みセールで35% OFF． 動揺する． CloudFlashにも心揺れたが，なんといってもCloudの黒も安くなっている．動揺したまま朝ラン． 駒沢3周して，キロ5:27． それなりにはまともに走れた．次男は6…

火曜夕方，次男帰ってきてから一緒に図書館行ったり． またちょっと雨． しかし暑い．長男いなくなって，それなりにというか意外と寂しいという思いがなくもないが…とにかく楽！ え，子供1人だけってこんなラクショーだったっけ？と驚き． 長男は2泊3日の予…

月曜，台風が近づいているので帰りは雨だろうと思っていたらぎりぎり降らず…かと思ったら最後に降られた． そしてまた妻と子供達は大雨自転車帰宅．火曜は1日雨予報で，朝ランもなしだろうとゆっくり起きたら雨降ってない． なんか損した気分．今日から長男…

日曜も次男から逃げるように5時前にスタート． まぁテキトーにカロリー消費できればいいかなくらいのラン．奥沢経由で二子玉川． この日も猛烈に暑く，湿度高すぎてコンビニ見たらびっしり曇っていて笑えるほど． なんとなく駒沢経由で帰宅．全然練習になっ…

金曜は会社の祭りに妻が長男だけ連れて参加． 次男は面倒なだけなので自分がお迎えして家． やっぱり自分と2人きりのほうが落ち着いていてくれる． 妻と長男は20時前には帰ってきた． 土曜は久しぶりにインターバルをやってみようかと． 800mを10本，ペース…

火曜はメルカリ発送ラン． やはり売れるときはすぐ売れる． 身の回りが整理されていくのが良い． 捨てるとやっぱり罪悪感みたいなものもあるし．夕方は大雨で妻と子供がずぶ濡れで帰ってきた． 水曜もまた夕方あまり予期せぬ雨． 梅雨明け宣言以来天気が悪い…

日曜，明け方まで雨が降っていたが4時半に起きるとやんでいた． この日はインスタのHさんとLSDしようと約束していたので，5時半目指して駒沢へ． 途中で微妙に間に合わないことに気付いて，ほぼキロ5で急ぐ． ぎりぎり間に合った…LSDといいつつキロ6分半くら…