金曜，起こされるまで寝る． 6時間以上寝たのに，目が乾く感じ． 昼に昼寝．テーピングカットとか粛々と． 多めに準備するから大変． 土曜，少し体調良くなってきた感． 5時に目覚ましかけたが，起きたら5時半．メルカリ出して，激坂． まだまだ全然暑い．極…

木曜もうっすら体調悪い． 明け方頭痛薬飲む感じ． これが1週間後じゃなくて良かった．夜グルラン． すごい人数． phantom3を試し履き． 悪い靴ではないが，特筆すべき点もないというか… topoはultraventure2以外絶妙に足先がフィットしない感．坂をゆっくり…

月曜，靴洗う． 夜ストレッチ． 攣った脹脛にダメージ．火曜，ジョグ． 駒沢で競歩のペアに追いつこうと走ってたら全然追いつかない． キロ5くらいまで上がってしまった．昼に補給の再確認． メインのANDOは24本． magma32本． ジェルを6つ買い足す． おいエ…

日曜，6時前に起きる． 7時頃妻起きてきて，少しだけ昨日の話を聞く．最近毎回そうだけど，7:10頃出て高尾へ． やはり涼しくて家からノースリは変で，Tシャツ． 8:34高尾山口． 信越でたはずのKさんがなぜかいてびびる． チームの練習らしい．Mさんと合流． …

木，金，徐々にジェルなど買い足す．土曜，朝思ったより雨． 妻は山． 5:40頃出発して激坂． かなり涼しくなった．6:00にMさんと田園調布集合． なぜかザックを背負ってきた…スタート． ロードの登りが苦手なMさん，過去一緒に激坂走った人の中では一番遅い……

火曜，特に何もない日…だったけど，帰りの電車で急遽友達の居酒屋へ行くことに． 軽く顔出すだけ…のつもりが1時間半くらい． まぁそうなるよね．帰宅してもすぐ寝る気になれず，0時くらい． 水曜，それでも朝ラン． 5時起きですぐ出発で駒沢2周． まだまだ暑…

月曜，また山． 完全なるゆる山．7時15分に出る． めちゃくちゃ暑い． 土曜はもわっと湿度だったけど，この日はドカンと晴れて暑い．コーヒー牛乳飲みながら行った． 高尾山口でKさん，Sさん． とりあえずセブンでおにぎり1つとお茶を買う．Bさんはもういて…

日曜，6時頃起きる． 妻でかける．洗濯して，朝食． 靴を洗う．次男スイミング． 先週扇子をプールサイドに忘れたが，落とし物に届いていた．帰って少しダラダラ． ストレッチ． 昼はインスタントラーメンとか．午後，気絶して寝る． 起きてスーパーへ． 空…

金曜は土曜の準備． 15時くらいから豪雨．19時半くらいにベッドへ行き，眠れないと思いながらわりとすぐ寝た． 21時半に子供たちが来て，起きたがそれもまぁまぁすぐ寝た． これはこれで良い練習． 土曜，ガイリーン． 2時10分起き． そこそこすっきり． テ…

水曜，次男学級閉鎖のため急遽在宅勤務． ほぼ次男の世話はしなかった． 木曜，朝ラン． 曇ってたせいもあるけど，4時台は真っ暗な感じ．一瞬涼しいかと思ったけど，そうでもなかった． Aさんと激坂．スタートして，ラップボタンを押し忘れる． おまけに心拍…

火曜，朝ラン．たまには駒沢以外をぶらりジョグしようかなと． 洗足池のほうから細道でぐるっと． 呑川のほうまで行かず，この前プール帰りに見た階段へ行ってみることに．とりあえず登ってみて，76段あった． せっかくなので10セット小走りで． 当然ながら…

日曜，5時半頃起きて，6時朝ラン．ルナサンで，坂っぽいルートだけど結局駒沢． ちりりんにEさんがいて，久しぶりに談笑． 今年めっちゃ気合い入れて練習してるけど，今日はキロ4で2kmを7本だそうで…マジか．アップということで一緒に一周． 515くらいでサン…

金曜，大雨で寒いくらい． 意外と昨日のダメージはない． ロードを多めに走ると出る右足首方面や，足裏に疲労感． 土曜，ゆる山． 7時過ぎに出ようとしたらGarminがアップデート中に固まっていた．8時半過ぎに到着． Mさんはもういた． セブンでまた肉まん買…

水曜，眠くて寝た． 木曜，月曜の代わりに山へ． Mさん体調不良でKさんのみ． 2日くらい前まで雨予報だったが，曇りと晴れに変わりラッキー．8時ベースキャンプ． Trippersさんに会う． サクッと支度してセブンへ．肉まんが100円だったのでその場で食べる． …

月曜，あまりに雨予報なのでどーするどーする言って，朝起きたら小雨予報だったので決行決意… するもKさん体調不良などで結局取りやめ． まぁ少しほっとした． 練習とはいえ，朝からザーザーで山に行きたいわけはない． 火曜，朝ラン． 激坂へ．思ったよりも…

日曜，5時20分ごろ起きる．UTMBの様子が気になる． 特に気になる人達は，まだ皆頑張っている．軽く食べて歯も磨いて，少し遅れて6時20分自転車でGO． 久しぶりのチーム練へ． 5分前到着． 既に汗だく．Sさんだけ来た． Bさんは体調不良らしい． Sさんマンツ…

土曜，朝ラン． 5時頃起きて，UTMBチェック． 皆無事スタートしてる．5時40分くらいに出て，55分田園調布． やはりAさんは5分前には来ている．激坂． 少しAさんに引っ張られるイメージ． 急坂登って，明日レースのAさんは一旦離脱．ぽかぽかでは止まらず． …

木曜，夜グルラン．クラフトビールとウェアブランドのコラボ． 渋谷スタバ行ってから20時前に集合，既にすごい人． 着替えて談笑．スタートしてさすがに街中は走れないので，代々木公園． 主にHさんと話したけど，ちゃんと話したこと多分なかったので貴重だ…