月曜，また山． 完全なるゆる山．7時15分に出る． めちゃくちゃ暑い． 土曜はもわっと湿度だったけど，この日はドカンと晴れて暑い．コーヒー牛乳飲みながら行った． 高尾山口でKさん，Sさん． とりあえずセブンでおにぎり1つとお茶を買う．Bさんはもういて…

日曜，6時頃起きる． 妻でかける．洗濯して，朝食． 靴を洗う．次男スイミング． 先週扇子をプールサイドに忘れたが，落とし物に届いていた．帰って少しダラダラ． ストレッチ． 昼はインスタントラーメンとか．午後，気絶して寝る． 起きてスーパーへ． 空…

金曜は土曜の準備． 15時くらいから豪雨．19時半くらいにベッドへ行き，眠れないと思いながらわりとすぐ寝た． 21時半に子供たちが来て，起きたがそれもまぁまぁすぐ寝た． これはこれで良い練習． 土曜，ガイリーン． 2時10分起き． そこそこすっきり． テ…