日曜，6時前に起きる．
7時頃妻起きてきて，少しだけ昨日の話を聞く．
最近毎回そうだけど，7:10頃出て高尾へ．
やはり涼しくて家からノースリは変で，Tシャツ．
8:34高尾山口．
信越でたはずのKさんがなぜかいてびびる．
チームの練習らしい．
Mさんと合流．
コンビニ行かなかったけど，それでも出発は9:10くらい．
何してんだろ．
仕上げのトライデント．
気持ちいい秋晴れ．
ロードはMさんが速い．
全部走りきる余力持って走れと言う．
小下沢が最後ってやだよね，という意見が合致して，1本目に小下沢．
序盤の走りやすい林道はやはりMさんが速い．
結構人が多い．
すごい団体さんがいた．
景信との分岐以降，道が狭くなってからは自分が前．
飛ばさず淡々と進んで行ったが，Mさんは遅れていった．
昨日の雨でぬかるみもあり．
沢＆唯一テクニカルなところで，一旦Mさんを待つ，といっても数十秒くらいで来た．
その後も淡々と．
思ったよりも圧倒的に早く折り返しに到着．
10:20
前回の疲れた3本目のときと違いすぎる．
Mさんを待って，折り返し．
少し歩きながらグミを食べる．
悪くない．
下りはMさんが前で，ちょうどいいくらいのペース．
補給のアレコレを話しながら下る．
登りで抜いた人に，自分らが戻って来たので堂所に行ける？と聞かれた．
気持ち良く1本目終了，2本目は小仏．
たぬきで折り返せると思うと気が楽すぎる．
意外とロードの登りがきつい．
Mさんは序盤に頑張りすぎるというか，ゆっくり走るということができない．
自販機スルー．
イエローゲートでMさんを待つ．
11:16
トレイルは歩きメインだけど，そこまで頑張らずたまに走る．
ここも結構人が多い．
水スルー．
急なコンクリートのところからはほぼ歩きオンリー．
結構頂上まで短いのは知ってるので早歩き．
登り切って，11:29
1分くらいでMさん．
特に何もせず下る．
人が多いのでずっとは走れないが，走れるところはスピード出してみた．
水場で水をくんでボトルを満タンにする．
自販機でMさんが麦茶を買おう…として，売っておらずスルー．
城山．
ずっと走ってきてそのまま最後まで走りきれる気がせず，一旦歩いて息を整えて，グミを食べまくる．
1粒が小さいけど，20粒くらい食べた．
この時点でスタートから2時間45分しか経ってないことに気付く．
トライデントは思ったよりもコンパクトに終えられそう．
スタート．
やはり3本目だと脚の重さはある．
Mさんは早々に千切れ，1人淡々と．
このきつさでゲート前の急な部分を走りきれるのか？と思う．
心拍は170ちょい．
歩いたほうが速い速度だけど，意地で歩かず．
急な箇所，とてもきつい．
日差しもあって暑い．
ようやくゲート．
脇から通り抜けるために歩く．
その後10mくらい歩いてしまったが，気を取り直して走りだす．
が，しばらくして強い攣り兆候．
主に両ふくらはぎ．
無視できないレベルで止まってしまう．
少し歩いて走りだすと全然ダメ．
あまりに攣るので，動画を撮ってやろうとスマホを持ってスタンバイして走る．
案の定攣ったが，硬直してしばらくまったく動けず．
ちょうど誰もいなくて良かった…
もう一度，綺麗に痙攣する右ふくらはぎを撮影し終えたころ，Mさん登場．
歩いて頂上まで行く．
なんとも締まらなくて残念．
城山到着．
意外と知り合いはいない．
なめこ汁を買い，Mさんが買ってきてくれたおにぎりを食べる．
それなりにゆっくりして下山．
あまり頑張らずゆっくり走る．
確かゲートまではそのままゆっくり目に走り，その後は飛ばしてみた．
でもガレてると遅いなぁと思う．
キャンプ場のところでMさんを待つ．
2分くらい待ったかも．
ロードでは攣った箇所にダメージを感じる．
再度トレイルに入る箇所で一旦歩く．
あとは歩いたり走ったりのんびりと．
終わって4時間41分．
城山休憩しなかったら4時間半は固いし，ちゃんと全部走ったら4時間15分も難しくない．
冬にタイムアタックしたら4時間切れるか．
セブンでSAVASを飲んでたら練習終えたLDA軍団が帰ってきた．
トモさんだ…と思いつつ，この人数がシャワーになだれ込んできたらまずい，と思い急いでシャワーへ．
既に埋まっていたが，少し待ってすぐ入れた．
後で知ったがLDAは温泉メインらしい．
シャワー後，初めましてのYさんに挨拶，多分共通の友達70人くらいいるはず．
よく見たらカフェにSさんとYSさん．
横に座り，コーヒーを飲む．
その後TさんとMTさんも．
なんとエクストリーム林道やった上に全走りらしい…
すげーな．
Mさん来たが，なぜか2人とも食欲がない．
そもそも今回補給も少なかったのに，謎．
とりあえずポテトだけ頼んだ．
YKさんも来て隣でパスタ食べて，色々話すことができた．
結局高尾は知り合いがいる．
17時過ぎ帰宅．
18時半には家に着く…と思うもTさんが飲みに行かないかと．
全然OK，結局溝の口でSZさんも来て焼肉食べた．
KOUMIの話はもちろんしたが，メインは人間関係の話．
21時半すぎに帰宅．
洗濯して少しのんびりしてしまい，0時過ぎに寝た．
