日曜，5時半頃起きて，6時朝ラン．ルナサンで，坂っぽいルートだけど結局駒沢． ちりりんにEさんがいて，久しぶりに談笑． 今年めっちゃ気合い入れて練習してるけど，今日はキロ4で2kmを7本だそうで…マジか．アップということで一緒に一周． 515くらいでサン…

金曜，大雨で寒いくらい． 意外と昨日のダメージはない． ロードを多めに走ると出る右足首方面や，足裏に疲労感． 土曜，ゆる山． 7時過ぎに出ようとしたらGarminがアップデート中に固まっていた．8時半過ぎに到着． Mさんはもういた． セブンでまた肉まん買…