月曜，靴洗う． 夜ストレッチ． 攣った脹脛にダメージ．火曜，ジョグ． 駒沢で競歩のペアに追いつこうと走ってたら全然追いつかない． キロ5くらいまで上がってしまった．昼に補給の再確認． メインのANDOは24本． magma32本． ジェルを6つ買い足す． おいエ…