日曜，明日が雨予報なので走ろうかと思ったけど，やはりダメージあったのでやめておいた．
妻が走ったので朝ご飯を作っておいた．
掃除して，4人でプール．
長男の泳ぎはうまくなっていた．
昼はバーミヤン．
本屋寄って帰った．
夕方から雨．
妻ピラティスで夕飯も適当なパスタを作った．
お互いが好きなことを出来ればこんな良いことはない．
月曜，大雨．
結構筋肉痛．
いつもの前腿も多少痛いけど，腿の付け根，外側あたりが一番ひどい．
登りで頑張ったのかなぁ．
階段降りるのがとても辛いということはない．
土踏まずは悪化していない．
腰はまたちょっと良くなったような．
火曜，祝日．
まぁ走れるかなということで妻ジョグ．
とてもゆるゆると，駒沢3周．
思ったよりも走れた．
ランジは痛かったので自粛．
長男が午後遊びに行くということで，いまいちうまく予定組めず．
午前はTODOこなす．
昼はマック買って洗足池．
そのまま次男と公園で，結局17時まで遊んだ．
寒い．
