日曜，朝ラン．
どーしよかなー，昨日大丈夫だった以上ジョグもなー，とはいえロングはないし，ちょっとスピード出すか？
といってもキロ5で5kmくらい，洗足池はいきなりきついな…でも駒沢まで行って痛くなったらやばいな…と無駄に悩む．
意を決して洗足池．
1.5kmほどジョグってスタート．
ちょっと速いか？でも久しぶりに速く走ると思ったよりスピード出てないかも？と思い，1kmは444．
速すぎた．
おかげでもうきつくなった．
3kmでやめてもいいじゃないか，と弱音がのぞく．
次は454，455．
じりじり遅くなってちょっと焦る．
キロ5は超えたくない，という気持ちと，遅くなってもいいから5km完走しよう，という気持ちが交錯．
やっぱりつくば以来ほとんどハァハァいってないから，とにかく心肺がきつい．
あと昨日のランジの疲労を少し感じる．
でも…足は痛くない！
なら走るしかない．
もうほとんどラストみたいにきつさで，4kmは452．
最後は高島平よりもよっぽどきついと思った，441．
走れた！
控えめに言ってほとんど拷問だったけど，勝田に向けて希望が見えてきた．
素晴らしい．
ただ調子に乗ってどんどん走り過ぎないようにしよう．
基本はフィジカルと坂ダッシュ，そこは変えない．
ケアも引き続きやる．
ただ本当は走った後はアイシングせいと言われているんだけど，これはできてない…
走った後って大抵のんびりできないし．
7時前に帰る．
この日は早めにおばあちゃんちへ．
といっても到着は10時．
クリスマスっぽいことをして，基本のんぼり．
15時半くらいに帰って，長男はバスケのクリスマスパーティ，妻ピラティス，次男寝た．
長男は暗い中1人の外出だったけど，楽しめたようだ．
箱根系のTVや雑誌が溜まってしまった．
色々消化しないといけないけど間に合ってない．
メルカリとふるさと納税は終わらせてスッキリ．
