火曜，朝ラン．
いいかげん平日2回は走りたい，と月曜は20時過ぎに会社を出て22時に就寝．
メニューは筋トレしてから坂ダッシュ．
今回は10本，スーパー全力ではないけど吐きそうになった．
大体47秒くらい，最後だけ45秒切ったかな．
やっぱり楽しさでいったらペース走のほうが好きだけど，年内は我慢…
そしてランジ祭り．
ランジは嫌いではないけど，まぁ地味だ．
きっちり10歩と数の50歩．
足は痛くない．
このまま再発しないといいけど，例年年末は走りすぎる傾向にあるので気を付けないと．
30日にカフェランといいながら20kmくらい移動しそうなので，そこをキーに組み立てる．
元日はマジでニューイヤー駅伝観戦に行くことになった．
詳細は後日，長男連れなので多少不安もあるけど，箱根なみに楽しみ．
