土曜，朝ラン．
Eさん丸子橋待ち合わせ，今回は左岸をにこたま方面へ．
暗いので車道というか，多摩堤の一段降りたところ．
話題は主に箱根駅伝．
あーだこーだ語り合う．
大分にこたまに近づいてきたら，駒澤の学生ちらほら．
お，神戸じゃん！
トイレ入った…
お，加藤淳じゃん！
大体名前が分かる自分が怖い．
でも2人で大興奮．
こっそり見守るだけだけど．
復路は不整地で．
なんと，ここまできて足がまだ痛くない！
素晴らしい．
丸子橋に戻ってきて，ランジ大会．
正しい？ランジをレクチャーしつつ，回数もたくさんこなした．
帰ってきて16km．
まったく足が痛くなかった！
時間が解決した可能性もゼロはないけど，やはりコーチの施術とその後のケアが良かったと思う．
コーチの薦めで「やわこ」を買い，腰付近はそれでグリグリしているが，良い気がする．
いやー，サブ3.5よりも何よりも，痛くなく走れなければ意味がない．
良かった．
ご飯後1人スーパー．
ピーマン買い忘れた．
12時，ラン仲間の忘年会へ．
10人くらい，子供も2人．
楽しかった．
1000円でプレゼント交換があったが，自分はあまりに細かすぎる箱根駅伝ガイド．
皆さんおしゃれなお菓子とか入浴剤とかで，完全にはずしたかと焦ったけど，貰った方がなかなかの駅伝ファンで喜んでくれた．
16時くらいでお開き，モンサンでケーキ受け取ってピーマン買って帰った．
子供たちは児童館で遊んでいたようだ．
