水曜，9度予報だったが7度だったらしい．
しかも強風，かなり寒い．
下をロングタイツにして，腹巻き，あとはいつもと一緒．
1000x6．
筋肉痛がまだ少しあるのと，土曜に20㎞変化走予定なので，今度こそ無理せず．
430/429/426/426/405/405
おお，本当に無理しなかった．
というかやはり登りで体が重い．
これ以上無理．
3周目でシェル脱いで半袖になってみる．
刺激的な涼しさ．
タイムはだんだん上がったけど，なんとなく全部同じくらいの強度で走ってる感じ．
木曜，ジョグ．
昨日よりさらに寒い，けど風はない．
ロンTにシェル，ロングタイツ，途中でシェル脱いだ．
筋肉痛はほぼ回復，昨日夕飯食べたのに妙に空腹感じて体動かず，10㎞．
ランジ50．
土踏まずの痛みだけど，これは以前経験した(と思われる)後脛骨筋腱炎な気がしてきた．
前はもっと足首が痛いって感じだったけど．
なので足裏じゃなくて脛をケアするのが良いかもしれない．
そういや今朝体重ついに58kg台．
昨日3食しっかり食べて，おやつも食べてるけど．
ここまで痩せる理由は分からない…
しかも冬になるほど着てる服も重くなっていってるのに．
