水曜，9度予報だったが7度だったらしい． しかも強風，かなり寒い． 下をロングタイツにして，腹巻き，あとはいつもと一緒．1000x6． 筋肉痛がまだ少しあるのと，土曜に20㎞変化走予定なので，今度こそ無理せず． 430/429/426/426/405/405おお，本当に無理し…