火曜，オフ．
ひょっとしたら筋肉痛来ないかも？と思ってたけど，少し来た．
でも34㎞，1700mにしてはかなりマシ．
水曜，ピンク練．
雨ならやめようと思ってたけど，起きたら降ってない．
一応天気予報上は9時まで降らないらしい…けど今びっみょーに降ってるな…と悩む．
悩むなら行こう，と走り出すと，けっこー降ってきた．
暗いし寒いし過酷．
が，着くと5時半に8人くらい揃っている．
素晴らしい．
今回は1000m6本．
筋肉痛も少しあるし最悪インターバルせずに横でジョグってもいいかと思ったけど，いざ来るとやってしまう．
とはいえ抑えて，422．
大体このペースだと4人くらいで一緒に走れる．
先行するのは2人．
多分だけど，休憩込みで1㎞6分．
なのでこの場合100秒くらい休み．
100m歩く．
次は421だったけど，自分が引く形になった．
ちょうどいいペース．
次はKさんが引いて，なんかはえーな，3本目だからきついのかなと思ったら411．
まぁ下りだし．
420，414と来て，ラストはちょっと上げてもいいかなと思ってたら，外国人のRさんがちょうどよく飛ばしたのでついていったら400．
終わって「ついてきたからプレッシャーになったよ(笑)」とトーク．
うむ，やっぱり1人じゃないと頑張れる．
自分はほんとまだ部外者だけど，皆温かく声をかけてくれる．
今回は無理しなかったけど，普通の状態ならキロ4でいけるかも．
そうしたらほんとスピ練は平日に片付けられる．
さくっと帰って6時35分くらい．
なんだかんだ14㎞くらい走った，のでその点も良い．
急に寒くなった．
ちょっと頭痛もするので要注意．
UL Shirtsを初めて着たけど，めっちゃいいわ．
羽衣みたい．
