日曜，ものすごく筋肉痛．
でも雨降ってない，走る．
久しぶりに駒沢でなく，駒澤大トラック．
わかりにくい…
ここは片道8kmくらいだから15km走りやすい．
少し左膝痛い？
着いてパラっと雨．
日曜だし，トラックは誰も練習してませんわな…
缶コーヒー飲んで歩いたら，その後は走れる．
なんかドス黒い雲がどんどん増えてきた．
やばい，と最後はダッシュで．
7:15着．
しばらくして，ザーザー降ってきた．
運が良かった．
午前掃除してダラダラ，雨はやんで午後は長男は公園，残った3人で自由が丘散歩．
なんとアキラ・アイザワがインスタで，自由が丘で1人ランチしていたとあげていたことを発見．
マジでいるんじゃないかと目を凝らしたけど，見つけられるはずもなく．
結構歩いて帰宅．
次男よく歩いた．
なので，寝た．
しかし筋肉痛やばい．
レースない状況下で継続して筋トレできる方法ないかな？
なぜランジはできるのか，最低限必要な筋トレは何か，レース以外のモチベーションはないか，など…
