日曜，朝雨．
次男がレースに出たい，と言ったとか言わなかったとかで，勢いでOTT参加．
1マイル．
10時過ぎ出発，長男は留守番．
まだ雨．
駐車場いっぱいかもということでプールのほうの駐車場へ．
でも競技場近いほうも行けたっぽかった．
満車になってても多少待てる気もする．
雨やんだ．
受付して，ゼッケンつける．
次男はやや緊張気味．
ママとのんびりトラック1周．
11時半くらいにスタート．
近くの集団についていった，ように見えた．
少し余裕そうに見えたので，途中で「行けるなら行っていいぞ」と激．
若干ペースアップ．
ゴールして7分43秒．
キロ449．
もうちょっといけたかな，てのと，順位じゃなくてタイム狙いのレースだと張り合いがないかな，という感想．
駐車場は300円．
ここまで来たらANDIへ行こう，と寄り道してバインミーを買う．
コーヒーも．
底に練乳？があって面白かった．
帰ってバインミーうまい．
長男は友達とプール，次男は公園へ．
結局440で15kmはキャンセルになったので，妻と駒沢へ．
4周，そこだけはちょっと頑張るつもりで．
朝寒かったのでちょっと厚着しすぎた．
450, 448, 439, 447, 438, 439, 427, 436
汗だくで不快．
450くらいが限界かと思われたけど，徐々に上げられた．
ゴーストマックスでもそこまで無理せずいけた．
が，疲れた．
もし440で15kmやってたらオーバーワーク気味だったな．
少しメルカリ出して，下の部屋の蛍光灯を変えて，タイヤ交換の予約をした．
ので満足．
一昨日くらいにやった腹筋ローラーが異常に筋肉痛．
