日曜，朝雨．長男は5時半起きで陸上の大会へ． 最初は保護者同伴かと思ったら，学生のみで行く感じだった，ありがたい．朝食後次男スイミング． 大雨だけど自転車で． クロールは息継ぎなしだが，何の問題もないように見える．帰ってにこたまへ． 妻は峠走の…

土曜，意外と5時に起きれたので，朝ラン．初めてverity senseで走ってみた． ただのジョグなので「計れてるな」ってだけだけど． Garminの心拍はオフにしてるから間違いない．駒沢1周してトイレに行きたくなり，セブンへ直行． そのままコーヒー買って帰った…

木曜，夜グルラン…はなしの打ち上げのみ． 本日バースデーのMさんのためにケーキを買ってきてほしい，との命を受け，急遽ラゾーナへ． ホールケーキもなくもないけど高かったので，長方形のチョコレートケーキを選択． 無事誕生日おめでとう的なプレートやろ…