日曜は朝から大雨，そして極寒． 渋谷表参道ウィメンズランを見に行こうかずっと悩んでいたけど，行くなら次男連れて行くしかないなぁと思っていたので完全に断念．7時過ぎ長男が1人で起きてきたのでパソコンでウルトラマンを見せた． 次男も起きてきて2人わ…

土曜朝ランは色々やりたいことがある中で，10kmをキロ5以下で走ろう，と駒沢へ． キロ5以下＝全力になりがちなので，キロ4:55を狙って少し余裕持って走ることが目標．3kmジョグってスタート，1km4:49，いい感じ． その後, 4:53, 4:47, 4:54, 4:54, 4:54, 4:5…