土曜，5時半に家出て自転車で中目黒付近へ． 5時50分くらいに着いて，とりあえず坂を1本．6時Bさん来て，坂練開始． ゆっくりペースだけど，暑いしきつい．心拍はゾーン3と4． 1周目終盤で174を記録．2周目，結構ガチできつい． せっかく一緒に走ってるので…