水曜，朝ラン，ルナサン．
借りたマットを返しに5時半Aさんに会う．
その後駒沢公園へ．
ジョグってたらMさんが犬の散歩をしていたので話す．
勝田以来か．
その後水曜インターバルメンバーにも会えて，Rさんと半周430くらいで走った．
ルナサンだとかなり無理がある．
木曜，夜グルラン．
マックス暑い．
サンマルク後，20時スタート．
坂は序盤突っ込まず最後までしっかり走るのがテーマ．
結局途中からMIさんが速いので，ついていく．
心拍は3本目から170オーバー．
5本目で183まで行き，オーバーヒート．
MIさんはぎりぎり6本目まで行ったがもう無理だった．
その後のジョグもつらい．
戻ってハプニングあったが大事には至らず一安心．
脱水しすぎたかあまり飲んでないのに結構気持ち悪くなり，ぎりぎり終電で帰った．
去年もそうだったし，夏は注意しないとダメ．
