金曜，洗濯，掃除，昼寝． 夕方図書館の本を返し，次男をスイミングへ． なお一応在宅勤務．パッキング完了，食べ物が多すぎたか？ なかなか重い．夕飯食べて家事をすべてこなし，21時15分くらいに出発． 溝の口でYさんと合流…予定が1本遅れたというので，自…

木曜，夜練．サンマルク決めて20時スタート． なぜか筋肉率高め．20分坂でゼーハー． ガチで走ったけど途中からMさんについていけなかった． 死ぬほど暑い．内周ぐるっとして戻って飲み． トウモロコシを生で食べたけどおいしかった． ワイワイやって最後はK…