日曜，3時45分起きで小海試走．
先週に比べたら遅い．
ぴったり45分で支度し，出発．
Mさんお迎えは4:45でこれもぴったりだったが，Mさんは4:30だと思って待ってたらしい…
4:50にBさん，5分ほど遅れる．
Kさんは残念ながら体調不良で来られず．
長坂で降りて1回コンビニに寄ったけど，7時半には着いた．
渋滞なければ2時間半．
サッカー少年たちで駐車場はかなりの賑わい．
のんびり支度し，8時スタート．
ロードはキロ6とかなのに暑くて結構きつい．
と思ったら2km目は520だった．
林道へ．
登りはほぼ歩いたけど，歩きの速度が速くてずっとゼーハー．
といっても自分の調子がなんかイマイチなだけで，そこまで速くはない．
汗がやばい．
ロードの下りはBさんに追いつけず．
自分は結構スピード出してる気がしたけど，数値は遅い．
本番はどこまで脚使っていいのやら．
稲子湯で1リットルはほぼ飲み切った．
自販機が昔はあったようだが，今はなく．
ただ水場はあった．
背中の500mlを半分くらい飲み，フロントは満タンに．
それにしても暑い．
なんと数年前に優勝したSさんが試走で来た．
もう1人，試走の方．
ロードで登って，一旦やや急なトレイル．
その後にゅうのトレイル．
登り始めてすぐ，全然BさんとMさんについていけず．
脚が重くて上がらず，なんかフラフラ．
暑さにやられたか．
焦っても仕方ないのでトボトボ登る．
道に迷ったらどうしようと思ったが，幸い悩むところはなかった．
大分進んだところでMさんが待っていてくれた．
熱中症用ゼリーをくれ，後ろについてくれた．
自分のジェルも飲んだ．
記憶以上に険しいにゅう．
ポールは多分有効だが，たまに邪魔．
平坦なぬかるみゾーンが来てもうちょいで折り返しかと思ったけど，似たようなのが3回あった．
その先でBさんが待っていた．
あまりに来ないので寒いといってシェルを着ていた．
RBチームに会ったらしい．
Bさんが分岐だと勘違いしていた箇所は全然違っていた．
ポールしまっちゃったじゃないか…
さっきの試走の方に教えてもらわなかったらやばかった．
そこからも結構登り，正しい分岐手前のぬかるみは，この天気でもかなりぬかるんでいた．
分岐でようかんと，Mさんに貰ったおにぎりを食べる．
背中のドリンクは全部飲んだ．
下り．
食べ過ぎたのか，走ると気持ち悪い．
のと，脇腹が痛い．
しばらくはBさんについていけたが，自由コースの激下りゾーンでついていけず．
道の正解が分からないけど，正解なんてないらしい．
Mさんは下りのポールの練習をして逆に遅くなっていた．
激下りゾーンは難しい…
フラフラ気味のせいもあって，1回軽く転んだ．
Mさんは2.5回くらい転んで，ポールの上に乗ってポール曲がる…
雷が鳴りだした．
ほぼ平坦な林道，当然走る．
その後結構下ってようやくロード．
ロードはまぁ大丈夫．
稲子湯でトイレ．
どう探しても自販機はなく，Mさんにクエン酸みたいな粉末をもらった．
味があればなんでもいい．
稲子湯出て右に曲がるところで間違えてまっすぐ行ってしまった．
皆記憶が曖昧．
5分くらいロス．
ロード登りが異様に長いのだけは覚えている．
ポールを出してパワーウォーク．
Bさん，自分，Mさんの順で少し差がつくが，走れば追いつく．
結局何度も抜いて抜かれてを繰り返した試走の方と少し話してから別れる．
林道下り．
序盤，かなりガレてて走りにくい．
途中少し道に迷う．
その後は頑張ってずっと走る．
長い．
雷は依然なっているが，最後のほうでついに雨が降って来た．
と思ったら豪雨．
すぐにロードに出た．
雨は弱まってすぐやんだ．
ロードは地味に登り坂がきついのと，やはり長く感じる．
駐車場に近づくと，雨が降った跡すらない．
6時間15分くらいでゴール．
迷った分を多めに差し引いても6時間．
暑くなかったら5時間半でいけたか？
にゅうが遅すぎて残念．
とりあえず麦茶を買い，がぶ飲み．
水道を頭からかける．
足が汚すぎるので洗ってルナサンに履き替えた．
などなどしてたらあっという間に15時前．
温泉へ．
受付で無駄に並ぶ．
さっぱりして15時半．
余ってたランチパックを食べて牛乳飲む．
Mさんを待ち16時くらいに近くのヤツドキテラスへ．
正直そばつゆとかを体は欲していたが，まぁソフトクリームを食べる．
レギュラーはでかすぎた．
結局既に渋滞は22km＋12kmとか．
またか…
とはいえめぼしい店もなく，結局談合坂．
ラーメンライス的な．
小仏トンネルまでの渋滞はいつも通りだったが，八王子IC先の事故渋滞は想定外．
かなり時間がかかって家についたのは23時…
とりあえず楽しい3人組で良かった．
洗濯して片付け．
インスタントの味噌汁飲んだ．
小海はにゅうが全然登れなかったのが想定外．
暑さが原因と言えるだろうか？
テクニカルで苦手なことは間違いない．
下りでポールを使うスキルはまったくない．
登りは半々．
ゴール後はもちろん疲れていたが，1日を通して疲れたか？と言われるとそうでもない．
先週の南高尾や薬師岳と同じくらいで，特にダメージはない．
一昨日ルナサンで450で走ったふくらはぎのダメージは感じる．
1時頃寝た．
