まだまだ暑い

土曜，朝ラン．
5時半くらいに出て駒沢．

1日中駒沢走りまくる人たちを応援．
この日ももちろん最高に暑く，自分らは3周くらいで十分ヘロヘロ．
汗ぐしょで靴洗う．

昨日ルナサンで450で下ってふくらはぎにダメージを感じる．
初めてルナサンで走った後と同じ．

次男スイミング．
サンダルがルナサンしかないのが辛い…

いつも通りスーパー．
昼は弁当．

午後は掃除したり，細かいTODO．
明日の準備．

20時頃寝ようかと思ったけど，つい世界陸上を少し見てしまった．
でも20時半には寝た．