日曜，6時前に家を出て，電車でにこたまへ． 走って登戸へ．兵庫島あたりが工事中で道に迷う． 選手はどこを通ってるんだ…なんとか多摩川に出て，上流へ． トップの選手とともにトモさんとJRさんが来て，缶バッジを頂いた，ありがたい．さらに応援しながら移…

土曜，朝ラン． メルカリ出して駒沢へ． レース後あるあるで逆にキロ510くらいで気持ちよく走ってしまう． が，登りはきつい． 頑張る必要ないので歩いてしまった． 2周でやめて帰る．ランジ50． ランジは辛くない．次男スイミング． わりとクロール綺麗．ス…

木曜，夜グルラン，だけど走らず． 走ろうと思えば走れたけど無理する必要なし． 買い出し手伝う．彩の国や野辺山などのレース報告と，今後の予定など． 結構遅くなって，2日連続寝たのは1時半くらい．