日曜，5:45くらいに駒沢へ． 昨日山を35㎞走ったSさんは6時半くらいになるかも…と言いながらもう来た．とりあえず1周アップっぽいの． 最後は上げて，早速汗だく．今回は2㎞を415くらいで×2本やってからジョグ…みたいなことを想定． Sさんはさすがにお疲れと…

土曜，遅く寝ても5時くらいに起きる…って次男も起きていた． 誕生日でテンション爆上がり中． 2人起きる．体重62.0kg，普段より1kg近く軽い感じ． 水分不足のまま．やっぱ暇だったので，パパ走ってくるわ，と6時前くらいに次男に言ってジョグ． 先週と同じく…

金曜，LR練． 雨の心配をまったくしなくていいのは初めてかも．まー，笑えるほど暑い． 6kmTTということで，当初はキロ415から420くらいか…と思っていたけど，425以下に目標を下方修正． 木曜Sさんが425で20㎞走っていたので最低限そこは…ちょっと時間あった…