火曜，わりとぐっすり6時くらいまで寝た．
次男が一番まだダメそう．
長男は少しご飯食べたが学校は休む．
妻はほぼ回復かと思いきや，ご飯食べられず．
自分は下痢は残るものの，熱はなく，ご飯も普通に食べられた．
妻が休むことになったので，出社することにする．
行く前，次男がまた吐いた．
会社ではだるいものの，特別辛いとかはなく．
昼はうどんを食べようと思ったら蕎麦が出てきたけど，それくらいなら問題なく食べられた．
水曜，在宅．
次男以外はほぼ回復．
次男も昼に自分のラーメンを食べたがり，おいしいとのこと．
夜は少なめながら普通に食べた．
木曜，朝ラン．
8kmでいいや，と4:45に起きたけど，5:10には出発できた．
少しふわふわするけど，脚は軽い．
途中で気付いたけど，腰骨の詰まりがない．
それで脚がスイスイ進む．
1周してまだ5:40くらいだったので，もう1周しちゃおうと．
結局10㎞．
8kmならやろうと思ってたランジを20回だけやってみた．
本番1か月くらい前に体調不良で強制オフ，という流れは青学と同じということでポジティブに考えたい．
