ジョグ

水曜，朝ラン．

火曜寝たのが22時半くらいだったので，ちょっと遅めの5時起き．
1周でいいか，と気楽にスタート．

まだまだゴーストマックスで走る，というだけで少しワクワクする．
水曜インターバルの人たちには会えずに1周．
テンポよく歩を進めるだけで525くらいになる感じ．
1度予報だったけど風がなくあまり寒くなかった．

激坂で追い込んだせいか，ケツが筋肉痛…