日曜はどうしようかと悩んで15kmビルドアップ． キロ5:20から4:50だとちょっときついなと思って，キロ5:20→5:10→5:00とした． 靴はズームフライ．風が強いが気温はそこまで低くはない． 金曜からの疲れが抜けていないので1km目が遅そうだなーと思ったら，キ…