水曜，400×10本．
ジョグだったら何も食べないけど，水曜の前だけは少し食べておきたい．
何もつまむものがなかったので，バナナを1本食べた．
かなりちゃんとした補給．
湿度が異様に高く暑い．
4㎞ジョグって着いて，汗が止まらない．
96/85/92/92/94
レストはRさんが来るまで．
結構早い，50秒くらい．
長くて70秒くらい．
下りが速くなりすぎて絶望したけど，なんとかキロ4死守．
95/90/91/89/88
なんとかキロ4死守できた．
めちゃくちゃきつかった．
汗かきすぎた．
大分休んでから帰路へ．
汗で靴がブシュー．
全歩きで帰りたかったけど時間の問題で頑張って走って帰った．
松屋亭でpaypayが使えるようになっていた，素晴らしい．
