日曜，Eさんと長めに走る． Eさんは土曜30km走っているが…久しぶりに砧公園を目指す． 多摩川は日陰がなくキロ6でもつらい． にこたまから適当に野川とか線路跡？とかを走ってせっかくなので駒大トラックへ． まぁ今は強いメンバーは合宿か．腹減って砧着く…

土曜，またキロ4で走らねば…ということでインターバル風ラン． 800mを5本，レストは90秒． 靴はなんとなくズムフラフラ．駒沢着いて意を決してスタート． 192秒で走ればキロ4． で，191, 191, 189, 189, 192．1本目からレストはまったくジョグれず． むしろ…