月曜起きたら6時45分．火曜，朝ラン． 猛烈に暑い，湿度マックス． 最近あまり走ってないから脚は軽いけど，キロ5ちょいで走ってたら止まりたくなってきた．1周半して水を飲む，ことにして止まる． その後も信号待ちとかでごまかして歩いてしまった，ジョグ1…