土曜，朝ラン．
明日の日曜がちょっと特殊ランなので，土曜に5km速く走るしかない．
駒沢ついて，昨年末と同様下り坂でスタートするため1kmほどさらにジョグる．
スタートしたくなくて長く体操する．
仕方ない…と「スタート」ラインからスタート．
なんかいきなり息が切れる．
速い？
いやでも全然，440くらいな気もする．
暑くてわからん．
で，412．
おお結構速かった．
まぁ下り坂だし．
登りで息が切れすぎないように，ぎりぎりをコントロール．
421，なんとかキープの範囲．
次の下りはもう余力ゼロ，本気でやめたくなって420．
脚も重いがとにかく心肺が苦しい．
酸素が足りない．
OTTでは絶対無理しないぞ，と毎度ながら思う．
4km目のタイムはもはや気にする余裕はなかったけど，425．
思ったよりはマシだった．
最初のスタートに戻ってきてあとは800mくらいか．
この後クネクネっとカーブが続くわけだけど，この状態だとそれだけでストレス．
目をつぶって真っ直ぐ走っていいなら楽なのに！
カーブを終えて日差しをクリアしたらあとは下り．
ラストのダッシュ．
下り終わる前に5km到達して，412．
平均418．
出し切った．
ベンチに座る．
暑いなりになんとか走れたレベルだと思ったけど，昨年末のTTと比べてキロ2秒しか遅くなってない．
あのときはもっと速かったと思っていた．
ので，意外と悪くないな，と．
一方で早朝のこの気温(多分20度以下)でこれだけ暑いと，6/9正午ってやばいなとも思った．
28度を超えたらタイムは狙わず組順位を狙おう…
帰って，車に鳥の糞が見事についていて，6時半からまた洗車．
午前は次男とスーパー．
長男はなぜか近所の小1の女の子と遊ぶ約束をして遊びに行った．
昼前に妻は美容院へ．
昼は家で適当に食べ，暑すぎて悩んだけどとりあえず自転車で図書館へ．
長男は自分の自転車で．
一応自由が丘でまた祭りっぽいことをしているのでブラッと散策．
が，一瞬で次男がゆでだこに．
堪らず本屋へ避難．
30度なんてもんじゃない暑さ．
おもちゃのマミー付近でまた遊ぶゾーンがあって，次男は一生懸命に遊ぶ．
が残念なことに直射日光．
自分は避難してたらいつの間にか次男いない．
結構いなくて焦ったけど，離れたところでまた勝手に遊んでいた…
ヤマダ電機でも時間を潰す．
GR IIIはやっぱりちょっといいな…
そろそろスイミングやばいとなって帰宅．
妻のほうが早く帰っていた．
今度は長男スイミング．
平泳ぎはわりと上達してきた．
帰って次男寝ている隙にようやくオリンピックチケットを真面目に考える．
長男は「予選のほうが日本人いるよ！」とかわりと建設的な意見を言う．
出来る限り見たいらしいのでその気持ちは尊重することに．
しかし考える要素が多すぎてタイムアウト．
難しいな…
5kmの破壊力が多すぎて終始脚がだるかった．
明日へ備えて入念に…は無理だったけどストレッチ．
慌ただしい夜だった．
