月曜，早速Eさんとジョグろうかと思ったけど予定ありでぼっちラン．
仕方ない真面目に練習するか…と20km．
脚は重いけどペース気にしないなら問題ない．
キロ520くらいで適当に．
しかしこのままでいいのかと自問自答．
よし，ラスト5kmはレースペースだ！と450に上げてみることに．
結果447, 447, 445, 436, 418．
また調子に乗って上げすぎた…
まぁ完全にEさんから刺激を受けている．
さらにランジ50歩．
ちなみにレースペースといっても，つくばキロ5で押していって上げられたら上げるつもり．
7時半に帰ったら皆とっくに起きていた．
掃除して，10時半過ぎに帝国ホテルへ．
祖父母の古希祝いでバイキング．
今日の20kmはカロリー消費のためでもある．
で，チートデイという便利な言葉も最近あるので食べまくって苦しかった．
やはり食事は腹八分目が一番だ．
長男は自由に自分で選んでいたが，次男はおばあちゃんに任せていたらデザートばかりになってしまっていた．
日比谷公園など散歩して銀座sixの屋上寄って帰った．
次男はよく歩いた，というか走った．
最近よく走る．
長男はなぜかデュエルマスターズのカードを100枚くらいポケットに入れて持ってきていた．
夕飯は全員食欲なく，妻が買ってきたマス寿司をちょろっと食べただけ．
